ライフハッカー編集部様 新陳代謝が高いと、健康を維持したり減量したりするのに良いと聞きます。だからなるべく体を動かすようにしています。でも、午後の昼寝が大好きなんです。たまに疲れることがありますが、昼寝をすると生産的でいられます。でも眠ると新陳代謝が低下します。せっかく頑張って体を動かしたりしていても昼寝をするとそれが無駄になってしまうのでしょうか。 活動モニターより ちょっと簡単には答えにくい質問を頂きました。昼寝にはたくさんの効用があり、正しく昼寝すれば心身の回復に良い影響があります。生産性や創造性も高まります。一般に、日中に昼寝ができるとその日のストレスからしばし解放され元気な気持ちになれるのです。 でも、眠りと新陳代謝のことを心配されるのはもっともです。眠っている間は、心拍や呼吸から消化や代謝に至るまで全てが働きを緩和するので、休息が取れるわけです。健康に最も大切な新陳代謝を十分に
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