今日もおつかれさまです。 意識的に体を温めるようにしていますか。 寒い日が続き、 やっと冬の到来を感じられた気がします。 この数日は家の中でも 冷え込みがわかるほどの寒さが続きました。 このシーズンはからだが冷え、 こわばりがちになり、動く気力がなくなります。 寒さを感じると、糖質を欲するようになり、 動かないのにもかかわらず、 甘いものを食べ過ぎるという、悪循環が生まれます。 砂糖の摂取量が多くなると、 心とからだの両方に影響が出てくるため、 今年に入ってからは適度な量に抑えて、 心とからだの栄養になるような 食べ方を心がけています。 それでも、甘いものが食べたいと感じたときは オーガニック成分無調整豆乳に オーガニックのココアと少量の黒糖を入れ、 いただくようにしています。 リンク リンク ココアにはさまざまな効果があり、 冷えを解消したり、リラックス効果があるといわれています。 豆乳