小太りで困っているけど、いつかは筋肉質なカラダにしたい。くびれをつけて、筋肉もつけたい。 そういったワガママな悩みに応えられるブログにしたいと思っています。 数キロ痩せるだけでも大変なのに、１０キロ以上減量するとなると 並大抵の事では実現できませんよね。 いうまでもないことですが、短期間で１０キロ以上を一気に減量する ことは、体にとっていいことではありません。 たとえ数キロの減量であっても、短期間で行うこと自体に無理がある わけです。 仮に成功したとしても、体のどこかに不調が出てきます。 それにリバウンドの危険性も相当あると間が他方がいいでしょう。 減量するときには、無理はしてはいけません。 それでは、１０キロ減量していくにあたり、具体的にはどのように すすめていくのが無理なく効果的に行えるのでしょうか？ 食事制限と運動による減量方法を併用することが、すぐに始められて 最も安全であるといわ

バストを残したまま体全体を細くしたい！ バストを綺麗に保ったままで痩せたい！ 女性ならば、必ず一度は考えたことがあると思います。 しかし、そのような都合のいいダイエット方法はありません。 狙った場所の脂肪だけ落とせる方法は、脂肪吸引ぐらいでしょう。 しかし、ダイエットをしながら、バストをできるだけ保てる方法であれば あります。 それは、ブラジャーを調整することです。 あなたが運動をされる時に、バストを固定していないと、徐々に垂れる 原因にもなります。 あなたのバストの形や大きさにぴったりあったブラジャーをいつも身に つけておくことが、バストを維持するために最も効果のある方法なのです。 ダイエットは、有酸素運動と筋トレの組み合わせが最も効果的でしょう。 食生活も見直しましょう。 筋トレをされるときには、バストを維持するために、背筋と大胸筋を メインに鍛えましょう。 背筋と大胸筋を鍛えれば、バ

小学生でも英語を勉強させる親御さんが増えているそうです。 日本では、義務教育で英語は中学生からというのが一般的ですので、 「小学生が英語なんて早い！」 という意見をお持ちの方もいらっしゃるかもしれません。 当たり前のことですが、英語を母国語としている国では、小学生でも 英語はペラペラです。 英語の使い方といった内容が、小学生には難しいわけではないのです。 日本語の方が、特殊でややこしい部分が多いでしょう。 日本人には、英語に慣れていないから、難しく感じるかもしれません。 逆に、英語を頭で考えてしまう大人よりも、音で捉える事のできる幼い こどもの方が、語学学習には適しているといえるでしょう。 生まれてきて、赤ちゃん語でもいいですので、なにか言葉を発するように なったら、すぐに英語を教えたって構いません。 むしろ効果的であるとさえいえるでしょう。 年齢を増すごとに、思い切った発音も恥ずかしくな

生後数ヵ月間までは赤ちゃんの満腹中枢は十分に発達していません。 このため、与えれば与えるだけ母乳でも人工乳でも飲んでしまいます。 初めて子育てするママには、母乳や人工乳の量について不安が感じられる ことが多いことでしょう。 全く飲まなければ飲まないで心配になりますし、それとは逆に、いくらでも 欲しがるというのも、心配になってしまいます。 ミルク（人工乳）は、母乳に近い成分でできていて、安全で栄養分も豊富に 含まれている赤ちゃん向けの飲みものです。 しかし、ミルクは母乳とまったく同じものとはいえません。 ミルクに含まれるたんぱく質は、母乳に比べて固くなっています。 このため、ミルクを与えすぎると消化不良を起こす可能性があります。 下痢や嘔吐をしてしまう可能性があるわけです。 また、赤ちゃんの内臓への負担も大きくなるので、定められた量と時間を 正しく守って赤ちゃんにミルクをあげるようにしてくだ

サーフィンを始めた方にとって、「ドルフィンスルー」という言葉は よく耳にされるのではないでしょうか。 釈迦に念仏を教えるようなもので恐縮ですが、簡単に申し上げますと、 ドルフィンスルーとは、波の下に潜りこみ、波を上手にくぐり抜ける テクニックのことです。 せっかく海に入っても、大波が繰り返しやってくるため、なかなか前に 進めなかった経験はお持ちでしょうか？ そうなると、沖に辿り着くだけでも一苦労です。 そのような大波が繰り返し来るときにドルフィンスルーができないと、 波の状況によっては、サーフィンが全くできなくなるといった状況にも なりかねません。 サーフィンでは、波待ちやパドリングと同様に、ドルフィンスルーは 基本的なテクニックであり、マスターしないと初心者を卒業できないと いっても過言ではないでしょう。 しかし、不安定なサーフボードを水中に沈める「ドルフィンスルー」は、 初心者が身につ

大事なお子さんの一大イベントといえば、運動会でしょうか。 最近では、学校の週休2日の影響を受けて、運動会の実施自体も減って いるようですが、秋だけでなく春にも行う学校もあると聞きました。 お子さんは運動会を楽しみにされていると思いますが、ママさん、パパ さんだけではなく、お婆ちゃんやお爺ちゃんまでも、運動会を楽しみに されている家庭もあるのではないでしょうか？ どうしても、親としては、わが子の運動会での活躍を、写真や動画などで 残しておきたいと思うことでしょう。 せっかく写真をとるのですから、最高の写真を撮りたいものです。 お子さんの運動会の写真をデジカメで撮影する方も増えてきました。 便利でカンタンなデジカメなのですが、運動会でご使用になられる 際には注意が必要です。 デジカメの画質は相当昔の機種でない限りは素晴しいものなのですが、 当然ですが、被写体であるお子さんは競技中は動き続けます

行政書士が話題になっているそうです。 国家試験の中でも、合格するのは難しいというイメージをお持ちではない でしょうか？ 実際、行政書士試験の合格率は低く、１０パーセント以下であることが ほとんどです。 年によっては、３パーセント程度の年もあるそうです。 試験範囲は色々とありますが、大きく「法令」と「一般教養」に分かれます。 法令に関しては、合格点に達する事はそれほど難しくないんです。 極端なことを言いますと、ひたすら勉強して、たくさん例題で練習 して、慣れてしまえば、試験対策は出来るでしょう。 しかし、一筋縄ではいかないのが、一般教養問題です。 高校受験を再度クリアするくらいの学力がないと厳しいです。 それなら簡単と思われる方もなかにはおられるかもしれません。 大学生ぐらいであれば、受験勉強の頃の意識も残っているので、それほど 違和感はないかもしれません。 しかし、社会人になってから月日が

急に海外勤務が決まってしまった。どのような手続きが必要なのか、前もって何をすればいいのかわからない。 このようなお悩みをお持ちの方に役立つ情報を提供してまいります。 転勤先が海外になってしばらく常駐して仕事をするとなると、現地で 必ず必要となるのが、滞在先で使える銀行口座です。 赴任地の治安状況にもよりますが、やはり、現金のみでの生活という のは、かなり無理があるのではないでしょうか？ クレジットカードが使えるところであればいいかもしれませんが、 給料の受け取りやカードの引き落としもありますしね。 （日本の方で円建てで入金される場合もあるかもしれません） 海外で生活していく上では、現地で使える銀行口座を持っておいたほうが いいでしょう。 簡単ではありますが、海外口座開設を、 ・日本で行う場合 ・現地で行う場合 に分けて、それぞれご紹介したいと思います。 まずは、日本で海外口座を作る場合を考

特に女性の方にとっては注目するべきポイントなのかもしれません。 今回は、おしゃれをする際に、最も基本的なアイテムとも言われる化粧品を 節約できないかどうか考えてみたいと思います。 服飾費もありますが、別の機会にご紹介できればと思います。 それでは、初めに、化粧品の値段の内訳をみてみましょう。 化粧品と一口に言いましても、デパートの中にあるような専門店に行けば、 非常に高級な商品もあります。 その一方、１００円ショップでも化粧品が売られていますよね。 両者の「化粧品」に明確な違いはあるのでしょうか？ ネタ晴らしをしますと、化粧品の原価は数十円程度だそうです。 接客する美容部員の人件費、テレビやラジオ、雑誌などの広告費、高級に みせるために店内に設置されるケースの費用や、包装の梱包費、化粧品を 陳列するための費用などが原価にプラスされます。 当然、商品ごとには利益もプラスされています。 つまり