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Hard 100days (100日間のダイエット動画)
100日間に及ぶダイエットで毎日写真を撮って繋げてみました。とりあえずわかったのは100日で人間痩せる事ができるって事。でも見た目をびっくりするぐらい変えるには努力も必要ってのもわかりました。 あと皆さんから、ダイエット方などリクエストが多いので、私の運動や食事、100日ダイエット中の体重の変化などをまとめたブログを作成しました。もしよろしければご参考下さい。 ブログ: http://bit.ly/kazudiet また、私への質問、番組の出演依頼などは下記ページよりお問合せお願いします。 http://kazuch.com/inquiry ★ひっそりサブチャンネル始めました http://www.youtube.com/kazuch0924p ★登録すると最新情報をいち早く見れます Facebook: http://bit.ly/fb-kazuch0924 Twitter:
驚愕の新事実！ 運動はダイエットに向いてないらしい | ロケットニュース24
ダイエットには運動がいいと言われてきた。しかし実際に運動してみたけれど、体重は全く減らなかったという経験はないだろうか？ それもそのはず、運動は体重を減らすのには向いておらず、場合によっては体重の増加をもたらすことさえあるのだ。 これは米ニュース雑誌「TIME」によって紹介され、世界に衝撃を与えている。TIMEによると、確かに運動はカロリーを消費し、そしてカロリーの消費は体重の減少をもたらすのだが、運動にはある問題がある。それは私たちを空腹にしてしまうこと。 みなさんも経験があると思うが、人は運動後お腹が減り、いつもより食べ物を食べてしまう。また、運動したという達成感からも普段以上に食べてしまい、これが運動で消費したカロリーをあっという間に帳消しにする。場合によっては、運動で消費した以上のカロリーを食べ物から摂取してしまうことも。 これを示す例として、TIMEは科学雑誌「PLoS ONE」
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快眠は最高のダイエット 日経ヘルス編集長 藤井省吾の「健康時評」 - 日本経済新聞