私は、うつ状態を3つの段階に分けて説明している。現代人の場合蓄積した疲労が原因でうつになるケースが多いので、蓄積疲労の3段階でもある。 一段階目の疲労は、通常の疲労。2段階目の疲労は、いつもの刺激が2倍つらく感じ、回復までも2倍かかる、別名2倍モード。さらに疲労が深くなると、3倍強く感じ、3倍長引く3倍モードになる。こうなるとうつの自責感、無力感、不安感、負担感という思考感情の偏りも明確になり、本来のその人とは違う印象になるので「別人化」と呼んでいる。 この説明は、カウンセリング現場でもクライアントや周囲の人に本人の状態を大変良く理解してもらえる。 実際、私は人が「ダメな人、嫌な人」になっているとき、その人の性格や能力のせいではなく、まずは疲労が原因だと考えるようにしている。これが疲労仮説だ。 ただ、この仮説を提案すると、「そうなら、その疲労している人を助けるために、自分が我慢しなければな