『ジムに行かなくてもできる脂肪燃焼運動の種類』
脂肪を燃焼して痩せたいけど何をすれば 痩せるのかわからない方。 有酸素運動と無酸素運動というダイエットに必要な運動があり無酸素運動は基礎代謝量を増やす運動で 腕立て伏せ、腹筋などの筋力トレーニングで体脂肪を燃やすのは有酸素運動で２０分以上続けることで脂肪燃焼が効果的に起こります。 有酸素運動でも一番効率の良い方法はジョギングで部分的ではなく、全身を使う運動なので、 消費カロリーは高いですし、慣れれば 1時間程度休みなく走ることも苦ではなくなります。 ちなみに消費カロリーの目安は、 『体重（kg）×距離（km）＝消費カロリー（Kcal）』です。 次に効率が良いのは水泳です。 水の抵抗で消費カロリーが高くなる全身運動です。 浮力のため体の負担が少ないので、 怪我の心配もなく、長時間できますが、個人差があり 水泳を長時間行なうにはある程度の技術が必要で、 泳ぎ方によって消費カロリーも変わってき
『ブラジル生まれの陽気なダンス、サンバを踊ってシェイプアップ！』
迫力あるリズムに乗ってパワフルに踊るブラジルのダンス、サンバ。 日本でも、全国各地のお祭りやカーニバルに登場する華麗な サンバダンサーの姿はおなじみでしょう。 本書は、そんなヘルシー＆セクシーボディの代名詞とも言える サンバダンサー級のボディを目指し、サンバダンスをベースとした エクササイズを収録したDVDブックです。 サンバダンスは基礎代謝を上げるだけでなく、 特に下半身を意識して使うので、 カッコいいプロポーションを作ることが可能です。 本書のメニューは1人でできる簡単な動きばかりなので、 年齢を問わずエクササイズできます。 もちろん、ダンスが初めての方でも、基本的な動きから 丁寧にレクチャーしていきますのでご安心を。 1日5分、楽しく体を動かしながら、 「女性らしい立体感のある体」を作っていきましょう！ 楽天市場 サンバダンスでフェロモンボディになる 1日5分・自宅で楽しくダイエット
『女子としての魅力をあげてくれるサプリメント プエラセレブボディ』
女子としての魅力をあげてくれるサプリメント プエラセレブボディは、美容意識の高い女性に 愛されている商品で多くの方に支持されています。 バストアップの栄養分プエラリア・ミリフィカを配合し、 さらにレッドクローバーも配合されています。 プエラリアには女性ホルモンに似た成分が含まれ、 美肌効果や更年期障害などのエイジングケアにも 効果があると言われ、芸能人にも人気です。 バストアップだけではなく美肌、エイジングにもなり、 ハリのある肌へと生まれ変わります。 また女性ホルモンを作るカギになる成分をもつ ワイルドヤムも配合されています。 プエラセレブボディには、胸ふくらむセレブコースが 断然お得で今だけ初回無料(送料のみ500円)キャンペーン実施中！！ 2回目以降は送料も無料で初回120日間返金保証付きです。
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