こんにちは。秘境をめぐる治療家、中村ひろきです！ 大型連休中って、とかくいつもより飲食する量が多く、胃腸を壊しやすい時期ですよね。 そんなときにイチバンやってはいけないこと、知ってます？ それは「食べる前に、飲む」とかいうキャッチフレーズでお馴染みの胃腸薬を服用して暴飲暴食することなんですよね・・・。 胃腸のSOSを化学物質でブロックしてしまった上で、平気な顔で過剰に飲み食いして喜んでいるなんて、狂気の沙汰としか思えません。 まだ何も服用しないで暴飲暴食する方がまだマシですよ。 どれだけ自分の胃腸をいじめたか、翌日に自覚することができますからね。 そうして、自分の胃腸に謝りながら、胃腸の疲れをリセットするセルフケアをしてあげたほうが、どれほど自然な流れといえましょう。 というわけで、今回は難しいことは一切抜き。仕事始まりを迎える前に最低限必要なセルフケアだけをカンタンにお伝えしていきます！