私たちの健康管理に欠かせないものとして、「血糖」があげられます。 血糖値が高くなると、糖尿病などの病気を引き起こす原因にもなりかねませんので、適切な数値を日々保っていきたいものです。 そんな血糖値ですが、私たちが普段目にしたり口にしている身近な食材などによって、下げることも高くすることも出来るのです。 今回は、血糖値についてから血糖値を下げるのに効果的な食べ物までをまとめてみましたので、さっそくご覧ください。 血糖値って? そもそも血糖とは、私たちの体内にある「ブドウ糖」を意味しています。 ブドウ糖は私たちにとって欠かせない成分の一つで、通常は一定の濃度で保たれているのですが、インスリンが不足することで血液中にブドウ糖があふれてしまい、これが高血糖の原因へと繋がります。 インスリンは血糖を一定に保ってくれる役割を果たしています。 内臓脂肪が増えたり運動量が不足しがちだと、このインスリンの働
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