妊娠前後は葉酸1日480μgを摂取！「妊娠したい人は葉酸サプリメントで補おう」 | 葉酸サプリメントならヨウポタ
葉酸は、赤ちゃんの発育に大きく関わる栄養素です。葉酸を摂取することで（赤ちゃんの）先天性疾患を予防します。また、葉酸は細胞の生成や造血に関わることから、母胎の健康や産後の回復をサポートし、母子ともに健やかな状態へと導いてくれます。 妊娠の可能性があれば、なるべく早い段階で「1日あたり480μg」の葉酸（目安）を取るようにしてください。 葉酸・1日480μgを食事で補うと？ 妊娠中、葉酸を食事だけで補うのは大変です。なぜなら、食事だけで補える量には限度があるからです。例えば、妊婦さんが1日に必要な葉酸「480μg」を食事で補おうとすると、以下の量、食品を摂取する必要があります。 葉酸480μgを食品で補おうとすると？ ほうれん草・・・2束 アスパラガス・・・30本 パセリ・・・2束 えだまめ・・・100さや分 残念なことに、葉酸は加熱や水に弱く、食事だけで補うのは難しい成分です。調理の段階だ
胎児に必須！妊娠・出産前後の女性は葉酸の摂取を！ | 葉酸サプリメントならヨウポタ
葉酸は、妊娠中や出産後に「積極的に摂取する」よう推奨されている栄養素です。しかし、葉酸が必要なのは、妊娠・出産時だけではありません。今話題の「妊活」にも（葉酸が）優れた効果を発揮します。 関連：女性に嬉しい葉酸の美容効果【肌・爪・ダイエット】 妊活と葉酸 葉酸には、細胞分裂を促し、子宮の内膜を強化する働きがあります。子宮内膜が「健康な状態」になると、着床しやすい環境が生まれます。「健康な赤ちゃんを育む」には、葉酸やビタミンで、健康なコンディションを整えるようにしましょう。また、自然妊娠の確率を高めたい方、妊活中の方も葉酸で「健康な母体」を目指してください。 パパにも必要な葉酸！ 女性だけでなく「夫婦共に葉酸を摂取」すれば、妊活にはより効果的です。葉酸には、細胞分裂を促す作用があり、卵子や精子の生成にも良い影響が与えられます。このため、葉酸などの栄養素を補うことで、男性と女性の「妊娠力アップ
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