葉酸の摂取方法まとめ「いつ・どうやって・どのくらい」 | 葉酸サプリメントならヨウポタ葉酸は基本的には食事から取り入れることをこころがけ、サプリメントで補うという飲み方が適しています。 ただ摂取すればいいだけじゃない 葉酸を摂取する時間 葉酸は食品なので、基本的に「いつ摂取しても大丈夫」です。サプリメントで補う場合も、食前や食後など、好きなタイミングで取りましょう。 胃腸の弱い方は、食後30分以内がベスト！ サプリメントで補う場合「胃腸の弱い方」は、なるべく食後に取るようにしましょう。食前や空腹時に飲んでしまうと、胃腸に負担がかかります。また、妊娠中の方も同様です。妊娠中は胃腸が敏感になっているため、なるべく空腹時を避け、食後に飲むようにしてください。 吸収が良くなるのは「食間」 栄養の吸収率を高めるのなら、食間に服用するのがベストです。朝と昼の食間、昼と夜の食間、そして就寝前に飲むようにすれば、栄養の吸収率を高めることができます。 用量を確認し、1日に必要な量を3回に分け
