過剰摂取は要注意！知っておきたい子供に必要な葉酸の目安 | 葉酸サプリメントならヨウポタ引き続き、子どもの発育と葉酸について見てみることにしましょう。 1歳から幼稚園までの「栄養と葉酸」 1歳頃から、離乳食から幼児食に移行しますが、食事バランスは（基本的に）大人と同じように考えてください。食事の量は「大人の半分くらいの量」が目安ですが、お子さんの年齢や運動量によって必要な栄養量は異なります（注：3歳～5歳のお子さんであれば、1日あたり平均1,300キロカロリーが必要です）。 また、普段の食事に加えて、1日あたり1～2回間食（おやつ）を与えても構いません。間食時には、果物や乳製品を与えると、葉酸をはじめとした「必要な栄養素」が補えるのでおすすめです。 小学生のお子さんと葉酸 成長期になると、体の発育に伴って、より多くのエネルギーが必要になります。小学生の低学年に入ると、何でも食べられるようになり、食欲も旺盛になります。 ただし、この時期は「間食の機会が増える」ことで、食事のバラ
