葉酸の過剰摂取はNG！「副作用や胎児へのリスクも」 | 葉酸サプリメントならヨウポタ葉酸の取り過ぎはNGって、ホント？ 葉酸の過剰摂取は、食欲不振、不眠症、むくみ、吐き気などの副作用の危険性があり、注意が必要です。 このほかにも、葉酸の取り過ぎによる、毛細血管の拡張による湿疹や紅斑（こうはん）、発熱、じんましん、原因不明のかゆみ、呼吸困難、栄養素の吸収率低下などの症例が、報告されています。 過剰摂取で副作用が起こる理由 葉酸は、細胞の再生や新陳代謝を高めるなど、健康を促進しますが、過剰に摂取すると「葉酸過敏症」を発症するほか、小腸内で亜鉛が吸収されにくくなります。 亜鉛が不足すると、免疫力や抗酸化力の低下、味覚障害、肌あれなどの副作用も出やすく、服用の量には注意が必要です。 【メモ】亜鉛の吸収に影響する量は？ 1日あたり、1,500μgまでの葉酸摂取であれば、亜鉛の吸収には影響しないと考えられていますが、推奨される量を越えて「過剰摂取」しないよう注意してください。 葉酸の
