【自転車】初めての早朝サイクリング！２０２３『柳川ひまわり園』へ行ってきました。 - くまちゃんの自転車日記
※本サイトはアフィリエイト広告を利用しています。 こんにちは！くまです。 元同僚の自転車乗りさんからラインが届きました。 「ひまわり咲いてますよ」メッセージに写メが添付されていました。 「どこですか？」 「柳川です。」 「えーっ‼️どういうこと？柳川ひまわり園の見頃は終わっていたはずだけど・・・」 9月9日、今日は土曜日です お弁当を作る日ですが、ちょっと行ってみようと思います。 ２時間くらいで帰ってこれるので大丈夫でしょう。 〜目次〜 出発 道中で 柳川ひまわり園 帰り道 自宅に到着 出発 時計を見たら６時を過ぎていました。 急がないと！ 静かな朝ですね。 さすがにこの時間には誰もいません。 自転車に跨り出発。 8月は全く乗っていなかったので、いつもの調子が出ません。 自宅を出てすぐに息が上がってしまいました。 道中で のどかな風景です。 辺りは明るくなってきました。 国道は信号が多く時
シニア世代がサイクリングを始めるべき❓ - Madenokoujiのブログ
このニュースのタイトルを読んだ時、シニアにサイクリングは危険ではないかと感じた。ところで、シニアになると体が自然と衰えて、慢性疾患や関節炎、関節痛のリスクが高まり、筋肉と骨も弱くなり、気分の落ち込みや不安を感じやすくなるようだ。しかし、サイクリングは手軽でシニア世代に向いているようで、関節にやさしいので関節の痛みやケガのある人でも無理なく使えるようだ。また、個人のレベル、身体的な能力や制限に応じて内容の調節も簡単との事だ。体のバランス感覚に問題がある人も、少し特殊になるが、リカンベントバイクやリカンベントトライク、電動自転車を使えば、サイクリングを充分に楽しめるようだ。そして、以下のような効果が期待できるようだ。 🔼リカンベントバイク 🔼リカンベントトライク 心臓が強くなる 有酸素運動は心臓の健康管理のポイントになる。心臓は筋肉で出来ており、定期的に鍛えないと筋力や最適な動きを維持する
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