入浴からくる不養生皆さんは何分間お風呂に入っているでしょうか。 湯舟に入る時間と身体を洗っている時間を合わせて20～30分ぐらいでしょうか。 当院にいらっしゃる方の入浴時間は、バラバラですが、少なくとも、１時間以上入浴している人は、皆さん一様にどこか身体の不調を訴えております。 中には、毎日２時間湯舟に入っている人もいます。 何故このように長時間入っているのか聞いてみますと、「身体が冷えやすく長くお風呂に浸かっていると、暖まるから」というのが理由のようです。 人間の皮膚表面の体温は約36度です。身体の内側の温度は約37度です。 38度以上のお湯に入ると最初お湯が熱く感じますが、少し時間がたつとちょうど良く感じるでしょう。 それは、身体がお湯の熱を奪うからです。その時間は30秒～１分ぐらいではないでしょうか。 それから、もう少し時間がたつと、今度はぬるく感じてきませんか？ それは、皮膚が開いて、今度は身体の熱
