火山の噴火がうるさくて眠れない時は･･･
宮崎県と鹿児島県の境目にある新燃岳の噴火によって、高原町に250人もの人が学校の体育館で避難生活を送っているそうです。 テレビ局のリポーターが、非難している人に「避難生活において、一番の不満は何ですか？」と聞いたら、みなさん「眠れない・・・」と言っていました。 あんな所じゃ落ち着いて寝れないのも当然ですよね。 しかも、みんな眠りにつけず起きてるわけだから、噴火の騒音だけじゃなくて、物音や足音、話し声が睡眠の妨げになっているように思います。 意外と、ヒソヒソ話のような低音での話し声は、耳に障りますから。 だとすれば、おそらく何人かは耳栓を使ってるでしょう。 ただ、100円ショップや薬局に売ってある国産の耳栓では、効果は期待できません。 国産の耳栓は、地響きやヒソヒソ話といった低音の遮音性があまり良くないのです。 例えば、僕が常用している耳栓は、海外製の耳栓 『HOWARDLEIGHT MAX
肩こり・首こり・目の疲れからくる偏頭痛の予防・対策の7ステップ
長時間のパソコンによって、肩こり・首こり・目の疲れに悩まされている人は多いようです。 僕もその内の一人で、夕方にもなると、毎日、偏頭痛に苦しんでいました。 しかし、いくつかの対策・予防法を行ったことで、 ほとんど偏頭痛になることもなくなったので、その方法を紹介致します。 偏頭痛は、疲れてパンパンに張って硬くなった筋肉が血管を圧迫し、 血行が悪くなることが原因です。 肩こりや首こり、目の疲れを少しでも感じたら、偏頭痛を引き起こす前に対策しましょう。 1.目の疲れからくる偏頭痛は、目薬を差して予防する 目の疲れも同様に、血行不良が偏頭痛を引き起こします。 そもそも、目が疲れる仕組みはというと、まばたきの回数にあると言われています。 まばたきにより、目の表面に涙の膜を作ることで目の乾燥を防いでいるのですが、 パソコンやゲームなど集中した作業を行う際には、 まばたきの数が極端に減ってしまい、 目が
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