瞑想って本当にいいの？ 脳の中で何がおきているのか究明してみた | ライフハッカー・ジャパン
ライフハッカーでも度々紹介している瞑想。さまざまな利点のある「いいこと」というイメージがありますが、科学的にはどうなのでしょう。今回は、瞑想をしているときに脳の中で何がおきているのかを紹介します。 瞑想中の脳内の様子 科学者たちはfMRIスキャンなどの最新技術を使って、瞑想中の脳内でなにがおきているか、より深い理解を得ようとしてきました。 これまでの研究成果を大雑把にまとめると、瞑想中の脳は普段行っている「情報処理」が停止している状態であるとわかっています。 瞑想時には、脳が情報処理を行っていることを示す「ベータ波」が減少するそうです。この減少傾向は、生まれてはじめて瞑想を行った人にも見られます。 以下の画像をご覧ください。瞑想の間に、ベータ波（左の脳の明るい部分）が減少する様子（右の脳）が確認できます。 では脳内の各部位では何が起こっているのでしょうか。 前頭葉 前頭葉は、脳の中でもっと
「あきらめる人」が「粘り強い人」になるための簡単な方法 | ライフハッカー・ジャパン
PickTheBrain：ワクワクしていた面白そうなプロジェクトを大変そうだと感じたら、あなたはあきらめますか？ 絶対に終わらせることができない仕事を、あなたは始めることができますか？ 今回は最後まで粘り強くなるための5つの秘訣をご紹介します。ぜひこれからは夢をあきらめないで頑張ってください。 1. 自分を思いやる気持ちを育む いつもあなたを批判したり、無能で価値がないと言ってくる人と一緒に人生を過ごせますか？ ほとんどの人が毎日、このような生活を送っているものです。何かをあきらめる大きな理由のひとつが、おそらく自己批判でしょう。 あなたたちの中にも、自分に厳しくなることが大きなことを成し遂げるためには必要であると怖れている人がいるかと思います。しかし、それは大きな誤解です。自制したり、自分を律することはとても大切ですが、自分を思いやることはそれ以上に大切なのです。自分のことを思いやる気持
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