若返りの成長ホルモンをたくさん分泌させる方法5つ(Photo by Anton Maltsev/Fotolia)【モデルプレス】 名前からイメージすると、成長期に欠かせないホルモンという感じがします。もちろんそれも正解なのですが、他に大人になってからも絶対に分泌させたいホルモンなのです。 成長ホルモンの働きで見逃せないのが、アンチエイジング効果です。基本的には筋肉を成長させたり、体脂肪を分解したりする役割を持っていますが、記憶力を高めたり髪や肌の代謝を促して、キレイな状態にしてくれるホルモンでもあります。 こんな万能なホルモンなら、是非たくさん出てきて欲しいですよね。成長ホルモンはどうすれば分泌させることができるのでしょうか? ■筋トレ 実は筋力トレーニングをしたあとに成長ホルモンは分泌されます。筋トレなどをしない人は年齢とともに分泌が減ってしまいますが、筋トレを続ければ分泌を促す
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