相撲や空手などで頻繁に行われている『股割り』、ストレッチの効果の目安として一番分かり易いものだと思います。 このページでは『足を左右に180度開脚し、体を前にべったり倒す』股割りに近づけるように股割りの為に必要なストレッチをご紹介致します。 ちなみに当サイト管理人のわたくし森先の股割り動画はこちらです。
股割り講座 - ストレッチ大辞典
相撲や空手などで頻繁に行われている『股割り』、ストレッチの効果の目安として一番分かり易いものだと思います。 このページでは『足を左右に180度開脚し、体を前にべったり倒す』股割りに近づけるように股割りの為に必要なストレッチをご紹介致します。 ちなみに当サイト管理人のわたくし森先の股割り動画はこちらです。
ストレッチ大辞典 - 柔軟性を高めるストレッチの総合情報サイト
ストレッチ大辞典へようこそ！管理人の森先です。 このサイトでは、わたし自身の経験をもとに正しいストレッチの知識を身につけて効果的に実践するための情報を掲載しております。 ストレッチのやり方は、当サイトのイメージガールのシドニーとサポートアンドロイドのサイモンＳＴができるだけ分かりやすく画像付きで解説していますので、初心者の方でも理解しやすい構成になっています。 ストレッチは正しく行えば、柔軟性を高め、怪我や障害を予防したりダイエットやアンチエイジングにも効果のある優れものですが、一歩間違えれば筋肉や関節を痛めてしまうこともあります。 始める前に最低限の知識は持ち合わせておく事をおすすめします。
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