インターネットで体育の学習・水泳・クロール・高学年・上級者編
○ クロールは、泳ぎの基本となる泳ぎ方です。そして、いちばん速く泳げるかっこいい泳ぎです。 ○ 両手は左右交互にかき、両足は交互に上下に打って進みます。 顔を横に上げて息つぎをします。 ○ みんなが知っている泳ぎ方ですが、手と足、息つぎのバランスやリズムをつかむことにむずかしさを感じる泳ぎ方です。 ○ クロールは うでのかき(ストローク）がポイントになる泳ぎ方です。水をできるだけ遠くからキャッチし、スムーズにおなかの下の水を押すとよく進みます。 ○ 肩からうでを回し、肩をスムーズにローリングすることで水の抵抗が少なくなります。アニメでイメージをつかみましょう。
インターネットで体育の学習・水泳・浮く・泳ぐ運動・平泳ぎ
○ 平泳ぎは、呼吸がクロールよりもやりやすいため、クロールの息つぎがうまくいかない子どもでも取り組みやすいという特徴があります。また、長くゆっくり泳ぐのに適した泳法なので、「自分のペースでゆったりと泳ぐ」楽しさを味わうことのできる泳ぎ方です。 ○ とはいえ、本格的に指導しようとすると大変むずかしい泳法でもあります。４つの泳法の中でいちばん水の抵抗を受けやすい泳ぎ方なので、手と足のリズムが合わなければ前に進みにくいからです。 ○ 手と足は同時に動かしているのではないことを、陸上で練習したり、ビート板を使ったりして体で覚える必要があります。手と足のリズムさえ習得すれば、足のかえしが正確にできていなくても、前に進みます。「あおり足」になっていても、初めはいいのではないでしょうか。徐々に修正していけばいいと思います。 ○ 手足のリズムは「手ー・足ー・伸びるー」の順です。この「手ー・足ー・伸びる
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