【レポート】休日の寝だめは赤信号、遅寝早起きはオススメ! 「もはや国民病」睡眠障害の現状と対応 | ライフ | マイコミジャーナル
ファイザーは31日、国立精神・神経医療研究センター 精神保健研究所の三島和夫氏を招いたプレスセミナーを開催。三島氏は「睡眠障害の現状とその対応」と題して講演した。 「睡眠障害はもはや国民病のひとつといっても過言ではない」 三島氏は最初に「睡眠障害はもはや国民病のひとつといっても過言ではない」と強調。日本人の約4、5人に1人が何らかの睡眠問題を抱えているとし、日本人の20人に1人、65歳以上では8人に1人が睡眠薬を必要としていると説明した。背景には、高齢化・心理社会的ストレスがあり、三島氏は「眠れないのが一時的ならともかく、長期に続くと深刻な心身の問題が生じる」と話した。 三島氏によると、日本人の睡眠時間が一貫して短縮し続けており、日本人成人の1割が慢性的な強い眠気を自覚しているとのこと。特に、世界各国と比較しても日本人の短時間睡眠は突出しており、特に有職女性の睡眠が少ない状況にあるとした。
ABlog これ使い出してから虫歯一本もできてない
これですこれ。 ドルツのジェットウォッシャーという、細い強力な水流で歯の隙間の汚れを吹っ飛ばす機械です。数年前に、このひとつ前の型のやつを買って最初は水流が強くて歯茎に当たると痛かったりもしましたが、慣れてきたら本当にもう面白いように歯の隙間の食べカスがポポポポ～ンと飛び出してきて気分もすっきりです。ものすごく時間をかけて丁寧に歯を磨いた後でも『え！？こんなに？』というくらい汚れが取れてびっくりします。まあ僕の磨き方がヘタなのかもしれませんが……。 個人的には歯磨きの歴史を変えるような大発明品だと思うのですが、あまり使っているという人を見かけないし、パナソニックとオムロンくらいしか作ってないし、製造中止になったら困るので宣伝です。絶対いいですよ。 歯間ブラシとかフロスのように、歯の隙間に無理矢理何かをねじ込むような物は、何というか、それを使っているせいで余計に歯に隙間ができてしまいそうな気
脂肪を燃えやすくするために覚えておきたいマッサージのコツ | 女子力アップCafe Googirl
オールシーズン気になる脂肪。ウォーキングをしたり、ジムへ通ったりと、意識して運動をしているのに、なかなか変化が見られないとお悩みの人も少なくないのでは？そんな人は脂肪が固くなっている可能性があります。 硬くなってしまった脂肪はどうする？ まず脂肪はやわらかくないと燃えないため、脂肪の塊を分解して、やわらかくすることが大切。 脂肪は脂肪分解酵素のリパーゼによって分解されるため、この酵素の活動を活発することがポイントです。 リパーゼを活性化させるためには…. 脂肪温度を37度以上にしなければなりません。脂肪温度は、こすったり、ひねったりするマッサージで刺激することで高まります。 脂肪が溜まりやすいフェイスライン、お腹、お尻、太ももの4箇所を引き締めるマッサージのポイントをお教えします。 マッサージ前にお風呂に入って身体を温めておくとより効果的！ またボディはマッサージクリームを使用するとさらに
走った距離は裏切らない...で欲しい: うつ病になる頑張り方
世間ではゴールデンウィークでしたね。 僕は仕事をしたり、スポーツクラブに行ったりとあまりぱっとしない 連休でした。でも、まっいいか。 さて、目標を持ってからというもの、意欲は持続しています。 良い傾向ですね。クスリだけでは感じられない高揚感を感じます。 目標を持つことは大事。 でも、がんばりすぎないことも大事。 でも、ここで疑問が。 目標を達成するには努力することも大事ですが、うつ病になるような人も 人一倍、がんばってきた人が多いと思います。 それなのに、目標を達成してますます元気になる自己実現型の人もいれば、 人生に疲れて、うつ病になってしまう人もいる。 そこにはなにか、努力の方向が違っているのではないだろうか うつ病が寛解に近づいてきた今、再発しないためにもそのことを 考える余裕が出てきました。 ３０過ぎまでは自己実現型の人でした。 それからいつの間にか、うつ病に
健康診断のポータルサイト カラダカラ
予測体重 「予測体重」は、食生活・運動・生活習慣などについての簡単な質問に答えると、10年後の体重を予測し、リアルな肉付きを表現した3D画像でその体型を見ることができるサービス。 3D画像は前後左右からも見ることができるため、気になる部分をさらに強調して確認することもできます。また、体重の近い有名人も表示されるため、実際の体型がイメージしやすくなります。 あなたの体験談を教えてください
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