「YouTube×バランスボール」で30分間エクササイズ1. まず、バランスボールを手に入れ膨らませる 膨らませ方は「パンパン」より「若干、空気が甘め」の方が、跳ね返りが過敏すぎずオススメです。 2. iPod touchの「YouTube」で動画を探す 好みによりますが、30分ぐらいのコンテンツ（複数でも可）を探してみてください。頭を使うものよりも、流し見できるような気楽に見られるコンテンツがいいでしょう。 なお、標準搭載の「ビデオ」アプリで閲覧する場合は注意。エビ反りなどすると、画面の上下がぐるっと回ってしまい、見づらくなります。本体を逆さにしても、画面が逆さになることがないYouTubeアプリの方が、この使い方に適していると言えるでしょう。 3. 動画を見ている間、ずっとボールの上で弾む 反り返ったりしながら自由にずっと、ぼよんぼよんと跳ね続けます。手で持った画面は揺れますので、字幕の出るようなものは避けます。 4. 選んだコンテンツ（～
