投稿日：2021年3月19日 ボクは何か「新しいこと」をはじめると決めたときに、最初にやることがある。 それは、 時間の使い方のバランスを崩す ことだ。 以前、仕事のことで悩んでいるときに、ある人から、 あなたはバランスが良い生き方をしている。でも、安定している人は動いていない人だ。動くときは、片足を一歩前へ出すことでバランスを崩すから前へ進む。だから、バランスを崩さないと前へは進めない。 と助言を頂いた。 誰もが一日24時間という同じ時間の中で生きている。減ることもなければ増えることもない。その時間をどう使うか。 日々生活していると、それが習慣化しているので、そこに「新しいこと」を入れこむのはなかなか難しいものだ。短期的に入れることはできるかもしれないが、継続的にそれを行うことはそれなりの意志が必要だ。 日常の習慣化された時間をどこかで崩さなければならない。 Image by Danie

投稿日：2021年3月8日 みなさんは「リスト」好きですか？　ボクは好きですね。「リスト」は簡潔で、見やすくて、全体が見えやすくなります。 ボクが一番使っているリストは「今日やることリスト」です。 朝起きて、一番最初に「今日やることリスト」を作成するのです。そのリストを作成したら、あとはひたすらリストの項目を実行するだけです。 一日の最後にリストを全てチェックできていれば達成感も味わえていい気分になれるのです。 仕事のある日も休日もリストをつくります。頭の中にあるごちゃごちゃが嫌なんですよね。だからリスト化して頭の中をクリアにしておきたいのです。 ボクのリストのやりかたはGTⅮ（Get Things Done）方式からはじまって、それを自分が使いやすいようにカスタマイズしていきました。かれこれ15年ほどGTDのやり方を自分用に改善を加えながらやっています。 全面改訂版 はじめてのGTD ス

#14　妻が糖尿になりまして 妻。第三形態へ 前回までの妻 「糖尿病」と診断され、情緒不安定になり、家族共々あたふたした第一形態から、 苦しみの中、資格取得と自らの食事の見直しを図るために立ち上がった第二形態。 そんな中、病院でダイエット命令が出された。 運動嫌いの妻が選んだのは、立っているだけで大丈夫と言われるドクターエアーだった。しかし、思ったほど体重が落ちない中、遊びで使っていた夫（私）の方がダイエットに成功してしまうという、妻ブチギレ状態になってしまった。そして、妻は新たな局面を迎える事となる。 有酸素運動の重要性 妻は夜、YouTubeのストレッチのチャンネルをみながら、一時間程度のストレッチを始めました。 １ヶ月ほど休まず毎日続けていました。 それなりにつらそうですし、筋肉痛になったりしていたみたいなので、効果はあるのでしょうが、妻の望む、目に見える結果は得られていません。 自

Photo by Lily Banse on Unsplash 平日は食事の量を比較的コントロールできているのに、休日になると、、、、食べ過ぎてしまうんですよね。これは、ちょっと自戒せねばと思い、こんな本を読みました。 『できる男は超少食』船瀬俊介 できる男は超少食―空腹こそ活力の源 ! 作者:船瀬 俊介 発売日: 2015/03/16 メディア: 単行本（ソフトカバー） 「少食」のメリットは長寿にも関係していることは『LIFESPAN』でも紹介されていました。ボクも『LIFESPAN』を読んで、1日2食程度を目標としています。 strengths.hateblo.jp そして、この『できる男は超少食』でも、少食が長寿に関係していることが述べられています。 1999年のサーチュイン遺伝子（長寿遺伝子）の発見により、少食長寿は医学的にも立証されました。レオナルド・ガレンテ博士（米・マサチュー

こんにちは　ＮＡＮＤＥＭＯ編集部　あまたつです！ Netflixを観ていましたところ、非常に興味のある番組がありました。 それは、Netflixオリジナルドキュメンタリー番組『死後の世界を探求する』です。 www.netflix.com 誰もが逃れられない死。死後の世界はどうなっているのか。もしくは、死後の世界なんて存在しない無なのか。 非常に興味をそそられます。 しかし、一般的には、この番組の冒頭でも語られています通り、人は窮地に立つまで死について考えないものです。 これから、番組を１話ずつ鑑賞しながら、その「死後の世界」というテーマについて考察していきたいと思います。 シーズン１の第１話のテーマは『臨死体験』です。 じつは、私、実際に「臨死体験」を経験済みです。 ２０年前に、５日間意識不明で、もう長くないと言われた時に、私はある風景を見ました。 その事も含めて、ドキュメンタリーを鑑賞し