#14　妻が糖尿になりまして 妻。第三形態へ 前回までの妻 「糖尿病」と診断され、情緒不安定になり、家族共々あたふたした第一形態から、 苦しみの中、資格取得と自らの食事の見直しを図るために立ち上がった第二形態。 そんな中、病院でダイエット命令が出された。 運動嫌いの妻が選んだのは、立っているだけで大丈夫と言われるドクターエアーだった。しかし、思ったほど体重が落ちない中、遊びで使っていた夫（私）の方がダイエットに成功してしまうという、妻ブチギレ状態になってしまった。そして、妻は新たな局面を迎える事となる。 有酸素運動の重要性 妻は夜、YouTubeのストレッチのチャンネルをみながら、一時間程度のストレッチを始めました。 １ヶ月ほど休まず毎日続けていました。 それなりにつらそうですし、筋肉痛になったりしていたみたいなので、効果はあるのでしょうが、妻の望む、目に見える結果は得られていません。 自

Photo by Lily Banse on Unsplash 平日は食事の量を比較的コントロールできているのに、休日になると、、、、食べ過ぎてしまうんですよね。これは、ちょっと自戒せねばと思い、こんな本を読みました。 『できる男は超少食』船瀬俊介 できる男は超少食―空腹こそ活力の源 ! 作者:船瀬 俊介 発売日: 2015/03/16 メディア: 単行本（ソフトカバー） 「少食」のメリットは長寿にも関係していることは『LIFESPAN』でも紹介されていました。ボクも『LIFESPAN』を読んで、1日2食程度を目標としています。 strengths.hateblo.jp そして、この『できる男は超少食』でも、少食が長寿に関係していることが述べられています。 1999年のサーチュイン遺伝子（長寿遺伝子）の発見により、少食長寿は医学的にも立証されました。レオナルド・ガレンテ博士（米・マサチュー