不安に押し潰されそうな真夜中のあなたを救う11の言葉真夜中に、ふと不安に押し潰されそうになることはないだろうか。 自分はどこに向かっているのだろうか。 自分は周囲から嫌われ、浮いた存在なのてはないか。 誰も自分を愛していないのではないか。 自分の存在になんて、何の価値もないのではないか。 一人静寂の中で、そんな気持ちに呵まれ、眠れぬ夜を過ごした経験は誰にでもあるだろう。 このエントリーでは、そんな不安に押し潰されそうな時にあなたを救う11の言葉を送りたい。 1. 不安や悩み、思考と感情をすべて紙に書き出そう 我々が不安や悩みを抱えるとき、多くの場合、我々はその悩みや不安を頭や心の中に留めてしまう。 頭や心にしまい込んだ不安や悩みは形を持たずモヤモヤと広がっていき、やがて我々の体を包み込むように膨張する。 膨張した不安や不満は、時に我々を深夜に叩き起こし、眠れなくさせてしまうこともある。 ネガティブな感情は果てしなく膨張し、思考はループし、ど
