すっきり年末を迎えたい！ 10月に入ったころ、今年もあと100日弱だなと思い、『今年中に100個のモノを捨てるぞ！』と決めました。 1日1個程度捨てていけば、100個になる計算。 実際には時間のある日にまとめて数個、という捨て方になってやるいますが・・・・ ひとつひとつ写真に撮るのは面倒だけど、文字で残してやる気を上げて。 勝手にひとりプロジェクトにしてます。 スポンサーリンク 以前も同じような『捨て活』をした時に、ちょっと失敗だったのが、『同じアイテムは複数でも一つとして数える』ことをしていたこと。 例えば、着ない服を8枚処分したとしても、『服』として1のカウントをしてしまっていたので、100個までの到達が長かったのです。 でも今回は、『服1～8』と8つ分カウントしたので、処分数も前回より若干加速中。 ・・・ルールは何でもいいのです。自分がやる気になれれば。 時間のある時に細々と活動して

久しぶりのおうち映画を楽しんだ「罪の声」 出かける予定もなかった休日は、昼から映画鑑賞。 Amazonprimeも、最近はドラマばかり観ていたので、映画は久しぶり。 選んだのは『罪の声』 罪の声 小栗旬 Amazon Amazonprimeで観られるようになるまで、待ってました！ スポンサーリンク 塩田武士さんの『罪の声』という小説が原作。 罪の声 (講談社文庫) 作者:塩田武士 講談社 Amazon 1984年～1985年に起こった、『グリコ森永事件』が題材となっています。 初の劇場型犯罪と言われたこの事件、かい人21面相とか、キツネ目の男とか、スーパーの棚からお菓子が撤去されたこととか、子どもながらなんとなく覚えています。 小説の中では、企業名は変わっているのですが、事件の詳細はリアルに描かれていて、当時を知っているのもあって、実際は犯人は捕まっていないのですが、小説内では犯人がわかり

エクオールを手軽に補給　エクエル、エクエルジュレ 更年期と呼ばれるような年代に入りつつ（というか、入っている？）あるのですが、ありがたいことに、「更年期特有の症状」らしきものはあまり感じておりません。 でも、更年期に関しては以前から漠然とした不安があって、3年前にはこんなセミナーも受けてみました。 www.addie-watashidukuri.com その時知った、女性ホルモンに似た働きをする「エクオール」という成分。 それを腸内で作れるのは2人に1人という事実！ エクオールというのは、骨密度減少の抑制や、更年期症状の改善、シワ面積の抑制、といった女性の健康や美をサポートしてくれる成分です。 スポンサーリンク エクエルジュレというのは、そのエクオールを補ってくれるジュレ。 ESSEファンPARTY2022でいただきました。 エクオールの他にコラーゲンやカルシウムなど女性が摂りたい成分を1

ピオーネとシャインマスカットのパフェ＠タカノフルーツパーラー 9月に新宿へ母と出かけた際に立ち寄った、タカノフルーツパーラー。 いつもは新宿本店へ向かうのだけど、この日は新宿高島屋店へ。（店舗によりメニューが若干違うようです） いただいたのは、ピオーネとシャインマスカットのパフェ。 もう、ぶどうづくしです。 果実はもちろん、ぶどう味のババロア、ゼリー、ソルベ・・・。 ぶどう味って、ともすると人工的な味を強く感じてしまうこともあるのだけど、それはやはりタカノ、上品なお味です。 スポンサーリンク 不思議ですよね、真夏の暑い時期は『ぶどう』と聞いてもピンとこないのに、ちょっと秋らしい風が吹いてくると秋の果物が食べたくなってくる。 まだまだ外は残暑で暑い日でしたが、ひと足早い秋を味わってきました。 10月に入ったら、次は洋梨や栗のシーズンらしい・・・。 栗はどこで食べておこうかな。 スポンサーリン

夏の必需品 暑い日が続いています。 暑いというか、息苦しい。 本当はエアコンの効いた部屋でゴロゴロしていたいけれど、そういうわけにはいかない。 汗をかきかき、家事をする時の最近のお供は、手ぬぐいとハッカ油。 ハッカ油って、ほんの少し使うだけ、すーーーっと清涼感を味わえる。 スポンサーリンク 香りを楽しんだりする他にも、軽く濡らしてぎゅっと絞ったタオル等にシュッと一拭きして身体をぬぐうと、しばらくの間身体がすっとする気分が味わえます。 多めに出してしまうと、強すぎてジンジンしてくるので注意が必要なくらい。 最近は、手ぬぐいを濡らした後にシュッとして、首元に巻きながら家事をするスタイル。 人にはお見せできない、家で過ごす時限定です。 でもこれがなかなかの持続感でして、数時間経ってもハッカの冷んやり感を感じるのです。 途中、何度か水に濡らしているのですが（その時はハッカ油は使わずに水のみ）それで

コツコツ使い切ったけど・・・でも結局また買ってしまった 2年前の、こちらの記事。 www.addie-watashidukuri.com たくさん溜まっていた、あぶらとり紙、この度使い切りました！ コツコツ、毎日2-3枚程度、メガネ拭きとして消費。 いらないものは、どんどん捨ててしまうという考え方にも共感するけれど、使えるものならば、最後まで使い切りたい。 ・・・というわけで、達成感。 スポンサーリンク でもね、使い切ってわかったのです。 メガネ拭きには、あぶらとり紙がいいということを。 使い切ってしまった後、メガネ拭きをいくつか試してみたのです。 メガネを買った時についていたクロスや、使い捨てで『メガネ拭き』として売られているものを。 でも、あぶらとり紙の方が個人的には使い勝手がよかった！ 1枚で両目分。さっときれいに取れるのです。 というわけで、また購入してしまいました。 無印良品のは

ピーチパインとフロマージュ・ブランのパフェ＠馬車道 横浜・馬車道にある、パフェのお店。 ル・パルフェ馬車道 ル・パルフェ 馬車道 （【旧店名】ミルピグ パフェ部） - 馬車道/カフェ | 食べログ いつか行きたいなと思いつつ、タイミングが合わず、なかなか行けずにいました。 席が少ないお店なので、予約が望ましいのですが、ちょうど馬車道あたりにいた際にお電話してみたら、ちょうど席が空いていると！ これはラッキー！と初訪問です。 定番のものと、季節のフルーツを使ったパフェがそれぞれ数種ずつ。 今回選んだのは、ピーチパインとフロマージュ・ブランのパフェ。 こちらのお店、元はワインとチーズを扱うお店とのことで、メニューにもパフェ以外にワインやチーズ、生ハムなどもそろってます。 そして、パフェにもチーズが添えられています。 左端の小皿に入っているのが、パルミジャーノ。 甘いパフェの合間にいただくと、旨

Amazon primeで観たおすすめインド映画3本 GWは家で映画も何本か観ていました。 その中のひとつがインド映画。 インド映画って、『何の脈絡もなく突然踊りだす』イメージ（初めて観たのがそんな感じだった）だったので、避けていたのですが、最近観た3本はなかなか面白く、『インド映画、おもしろいかも』と見方が変わりました。 3本、どれもおすすめです。 スポンサーリンク きっと、うまくいく これはGW中に観て、思っていた以上に楽しめたいい映画でした。 3時間近くあるので、自分的には『観るぞ！』と覚悟を決めないと観始められずにいたのですが、そんな長さを感じさせないほど面白かったです。 インドの名門工科大学に入学した3人組が、いろんな意味で厳しい鬼学長相手にドタバタを繰り広げます。でもそれがただのドタバタだけではなくて、インド（だけでなく日本はもちろん、多分世界中の）の教育システムを揶揄していた

久しぶりのガラスペンと、6色のインク ガラスペン、文房具好きの方の間で流行っていますね。 万年筆のように、インクを装填するものではなくて、インクをつけながら文字を書くガラスペン。日本発祥の筆記具だというのは、つい先日知りました。 ガラスペンのペン先には溝があって、そこにインクが入り込むことにより、毛細管現象を利用しペン先の先端にインクが流れ出す仕組みになっています。 そんなガラスペン、持っていました。 20年以上前に行ったイタリアで、友人とともに旅の思い出として買ったのでした。 ヴェネツィアだったか、フィレンツェだったか。（きっとこれはヴェネツィアングラスに違いない！と信じているのですが・・・） 買った当初は文字が書ける仕組みがおもしろくて、けっこう使っていたのですが、しばらくしたら飽きてしまってそのままに。 でも、最近のガラスペンブーム。 お友達のユキコさんも、娘さんと一緒に素敵な1本を

1日分のビタミン　グレープフルーツ味をお試し 毎年参加させていただいている、#エッセおうちdeセミナー202203 今年は、こんなピンクのパッケージで届きました。 今回は、3社分のお試し。 スポンサーリンク 早速、お試しさせていただいたのが、 ハウスウェルネスフーズの1日分のビタミン　グレープフルーツ味 これは、ビタミン全13種類配合で、手軽に1日分のビタミンが補給できちゃうというもの。 ・・・ビタミンって、全部で13種類もあるんですね。知らなかった。 ちなみに 水溶性：ビタミンB1/B2/B6/B12/C、ナイアシン、バントテン酸、葉酸、ビオチン 脂溶性：ビタミンA/D/E/K なんだそうです。 ビタミンのほとんどは身体の中で作りだすことができず、作れたとしても十分な量ではないため、基本的には食事から摂取する必要があるわけですが・・・バランスよく毎日食事するのって難しいですよね。 そんな

「アイドル水」ってなんだ？ たまたまネットで見つけた、「アイドル水」なる言葉。 今まで聞いたことのない、未知なる言葉。 気になって調べてみたら、なんでも韓国のアイドルがその水を飲んで短期間で痩せたという水らしい。 「モデル水」「ダイエット水」とも呼ばれているのだとか。 （10代の間で話題のダイエット法らしい・・・ほんと？） 作り方は簡単で、緑茶にレモン汁と砂糖を加えたもの。 10代なんて、はるか彼方の昔の話だけれど、「緑茶にレモン」という組み合わせがどうにも気になりました。 スポンサーリンク 緑茶500mlにレモン汁大1、砂糖（またははちみつなど）大1/2-1ほどを混ぜるそうなのですが、砂糖は加えずにレモン汁だけで。 冷たくした緑茶に、その都度レモン汁を加えて飲んでみました。 これが意外や意外、口当たりよくさっぱりと飲めるのです。 緑茶って普段あまり飲まないのだけど、個人的にこれはあり。

ベトナムの辛い調味料　サテトム テレビで成城石井の特集をしていた時に、紹介されていた調味料。サテトム。 たまたまチャンネルをあちこち回していた時に見つけたので、最初から観ていたわけではないのだけど💦「使い方の問い合わせの多い謎の調味料」のひとつとして紹介されていたようです。 成城石井のオンラインストアでは現在売り切れているみたいです。 わたしは、カルディで偶然発見。 いわゆる、「食べるラー油」的なもので、トム＝えびの風味をけっこう感じます。 乾燥エビの他には、レモングラスやにんにくなどが入っています。 スポンサーリンク ・・・いやー、これは辛いです。 このくらい出しただけでも、十分辛い。 唐辛子系の辛さは好きな方ですが、辛い。 テレビでは、たまごかけご飯に少し混ぜるとおいしい！と紹介されていました。 たまごで辛さがちょっとだけマイルドになって、ピリ辛たまごかけご飯になるんだろうな。 辛い

イタリア生まれの、オーガニックなアップルサイダービネガー 最近、りんご酢をよく飲んでいます。 健康のため！とか、ダイエットのため！とか気負っている感じではなくて、単にさっぱりしたものが飲みたくて、たまたまあったりんご酢をお水で割って、少しはちみつを足して飲んでいたのですが、それが最近はまってしまって。 飲み過ぎもいけないかなと思うので、1日1杯（りんご酢は大さじ1-1.5くらい）にとどめていますが・・・。 スポンサーリンク 最初は、スーパーで買った良く見る“純りんご酢”を使っていたのですが、たまたま立ち寄ったオーガニックスーパー『ビオセボン』で、オーガニックなりんご酢を見つけたので、試しに買ってみました。 ボトルのデザインからして、かわいい。 有機のリンゴ果汁を非加熱で発酵させた、りんご酢。 酵母が下に沈んでいます。 味は、とがった酸味がないというか、とてもマイルドな感じ。 オリーブオイル

ウォーキングが楽しくなった、魔法のアイテム 今まで、「ウォーキング」というのが好きになれませんでした。 「歩く」のは好きというか、嫌ではないのだけれど、「ウォーキング」は苦手。 目的があって、「歩く」のは苦ではないのです。 A地点から、B地点まで歩いていく とか 買い物しながら、ぶらぶら歩く とか。 でも、目的がなくただ歩くだけの「ウォーキング」というのは、何がおもしろいのかわからなかった。 健康のためにとか、ダイエットのために、とかいろいろ理由があって、みなさんウォーキングされているのだと思うのだけど、「歩く」ことが目的というのがわからなくて、今まで始めてみたことはあっても続かなかったのです。 スポンサーリンク そんなわたしが、最近よく歩いてる。 きっかけは、スマートウォッチを手に入れたから。 www.addie-watashidukuri.com いわゆる、「万歩計」の機能の他に、「ウ

無印良品　攻めすぎている「ひとり分からつくれる鍋の素」 まだまだ寒い日が続いています。 寒すぎて、「今夜は鍋だ」以外には思いつかなかった日、無印良品で気になる鍋の素を見つけました。 普段、無印良品以外でもあまり「鍋の素」というのを買ったことがありません。 （もともと、小さい時から鍋というと、水炊きのような、煮たてた肉や野菜をおろしポン酢などのつけだれで食べていたせいか、鍋の素を買う習慣がなかった） でも、この日はちょっと辛めの鍋で、ほっと身体も温まりたく、（そして、鍋の素もセールでお得に売られていたので）いちばん気になった「火鍋」をチョイス。 「ひとり分からつくれる鍋の素」については、お友達のユキコさんが全種類試して、とっても詳しくレビューされています♪ 【無印良品】おいしすぎ♪「ひとり分からつくれる鍋の素」全７種食べてみました : ゆとりあるシンプルな暮らし Powered by ライブ

100均セリア　ウィリアム・モリスデザインの付箋 久しぶりに行ったセリア。 文房具コーナーをうろっとしてたら、かわいい付箋を見つけました。 ウィリアム・モリスデザインの付箋2種類。 ウィリアム・モリス、19世紀のイギリスのデザイナーで詩人、また思想家であった方。 それ以外はほとんど知らず、あまり詳しくはないのですが、テキスタイルや壁紙などでそのデザインを見たことはあります。 スポンサーリンク ひとつはバラ。 中はこんな感じ。 もうひとつはいちご泥棒。 こちらはこんな感じ。 「MASTERPIECE COLLECTION  WILLIAM MORRIS WORLD」と描かれており、代表的なデザイン。 調べたら、付箋の他にもノートやレターセットなど、セリアとのコラボ商品がいくつかあるのだとか。 今回は見かけませんでしたが、きっと人気なのでしょうね。 かわいい文房具を見かけたら、つい手に取ってし

ハダピカのその後 今年に入ってすぐに買った、石けんいらずのボディタオル「ハダピカ」 www.addie-watashidukuri.com 以来、ほぼお風呂のたびに使っています。時々忘れるけど。 使うたびに、石けんを使ったり使わなかったり、少し強めにこすってみたり、優しくなでてみたりなど、いちばんしっくりくる使い方（と言うほど大げさではないですが）を模索してきたのですが、最近「やっぱりこれがいいかも」という使い方に落ち着いてきました。 それは、石けんで身体を軽く洗い→ハダピカで軽くこする（というかなでる）という方法です。（あくまでも個人的感想です） 最初はかなりゴワゴワで、固くない？と思っていたのですが、使うごとに馴染んできました。ひと晩で乾くので、またしばらくお湯につけてやわらかくしてから使ってます。 使い始めて、最初に効果というか、「肌がつるっとした？」と感じたのが顔だったのですね。

久しぶりの手作り塩麹とゆるゆる腸活 この冬2回目の、塩麹を仕込みました。 仕込むと言っても、ほぐした麹に塩と水を入れて混ぜて、1日1回かき混ぜながら数日待つだけ。 これはまだつくりたて。 これからしばらく置いておくとだんだんと味がなじんできます。 スポンサーリンク でもこの塩麹作り、すごーく久しぶりでした。 前は塩麹もしょうゆ麹も頻繁に作っていて、冷蔵庫に常備されていたのですが💦 まぁそれも飽きてしまったり、他の調味料に目移りしてしまったりで・・・。 でも久しぶりにまた作ろう！と思ったのは、このYouTubeがきっかけ。 www.youtube.com 最近よく観ている、「1人前食堂」です。 20代の若い女の子が自分のための食事を作っていくのですが、動画としてもとってもクオリティが高くて、また添えられているナレーションが短編小説を読んでいるような言葉選びで、淡々と話されていたりもするので

ミラノ風アンチョビグリーンオリーブ＠オリーブマーケット 大好きな某アーティストさんが、「ワインに合うおいしいおつまみオリーブ」ってTwitterで紹介されていて。 気になって調べたら、オリーブマーケットというお店のオリーブでした。 Olive Market（オリーブマーケット） 日本で初めてのオリーブ専門店なのだそうです。 スポンサーリンク たまたま、そごう横浜店で催事で出店されていることを知って、ひとつお買い上げ。 アーティストさんが紹介されていたのは、ホットチリの、見た目からして辛そうなものだったのですが、初めてなのでとりあえず一番人気だという、「ミラノ風アンチョビグリーンオリーブ（バジル風味）」というものを。 アンチョビを詰めたオリーブを特製のオリーブオイルで漬け込みバジルで香りを整えてあります。 そんな風にパッケージに書かれていたオイル漬けのオリーブ、塩気のあるアンチョビとオリーブ