肩こりと頭痛を解消！ 今すぐできるストレッチHako先生のプロフィール ・YPS（YogaPirates） INTERNATIONAL （LONDON－TOKYO－USA）認定 YPS,YOGA,PIRATESインストラクター ・YPSI公認ピラティスインストラクター ７歳でバレエを始め、バレエ歴は28年。フルヤアカデミー バレエクラスで、2004年から講師をつとめるようになり、同時期にヨガ・ピラティスのクラスを開講。これまで２００人以上の受講生を指導。ヨガ、ピラティス、バレエエクササイズを組み合わせた１時間半のオリジナルレッスンが好評。 Hakoオフィシャルサイト：http://hako3.com/ ●肩を開くストレッチ 肩こりしている人は肩が前に入っていることが多いです。ベビーカーを押していたり、授乳中だったり、パソコンを毎日使っていたりする人は肩が前側に入ってしまい、胸が狭くなっています。この姿勢では猫背になり、首が前に落ち、
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