2009年9月より、週に一度パーソナルトレーナーのもとで筋トレに取り組んでいます。 当初から今に至るまで、特に明確なゴールもなく、とにかく週に一度プロの指導を仰ぐ、ということを続けています。 そんな中で、今年に入ってからにわかに実感し始めたことがあります。 それは、この週一回のトレーニングによって普段の生活に張り合いのようなものがもたらされている、ということです。 数値的な成果の１つとしては、今年に入ってから体重が減り始めていることが挙げられます。 ここで重要なことは「プロのトレーナーの指導を受ける → 体重が減る」という結びつきをいったん忘れることです。 もちろん、トレーナーから食事や運動など、普段の過ごし方についてアドバイスをもらうことはあります。 でも、どんなに的確なアドバイスをもらったとしても、それを日々の生活に組み込み、馴染ませ、定着させないことには成果にはつながりません。 つま