【解説】 なぜ新型コロナウイルスの症状は今も「しんどい」のか - BBCニュース今、新型コロナウイルスにかかると、どんな感じなのだろう？COVID-19にかかった友人があまりに大変で驚いていたのを知って以来、私はずっとこのことを考えている。友人の場合、3回目の感染は、それまでよりかなり重かったのだという。
“聞こえる”プロジェクト
難聴は年だからしかたない… 耳鳴りは治らないものだから… こんな風に諦めてしまった患者さんを、私は数多く診てきました。 耳の悩みは本人にしかわからない、つらく、苦しいものです。 私たちは、患者さんに正しい知識やしくみを理解してもらうこと、 補聴器を用いた新しい治療やトレーニングを施すことによって、 たくさんの患者さんを笑顔にしてきました。 これらの成果を病院の患者さんだけでなく、 難聴や耳鳴りで困っているみなさんにお届けし、日本中を笑顔にしたい。 そんな思いからこのプロジェクトを立ち上げました。 私たちと一緒に“聞こえる”自分を取り戻しましょう！ 済生会宇都宮病院 耳鼻咽喉科 医師 新田 清一 難聴は年だからしかたない… 耳鳴りは治らないものだから… こんな風に諦めてしまった患者さんを、 私は数多く診てきました。 耳の悩みは本人にしかわからない、 つらく、苦しいものです。 私たちは、患者さ
タンパク質とは。一日の摂取量、不足時と摂りすぎの症状、たんぱく質が多い食品［管理栄養士監修］ | 健康 ×スポーツ『MELOS』
タンパク質とは。一日の摂取量、不足時と摂りすぎの症状、たんぱく質が多い食品［管理栄養士監修］ (1/2) 筋肉を育てる材料として、たんぱく質は筋トレ民にとってもっとも大切な栄養素のひとつです。たんぱく質とは、どんな栄養素なのでしょうか。たんぱく質とは何か、どんな働きをするのか、種類（動物性・植物性）と特徴、たんぱく質が多い食品・食材といった「たんぱく質の基礎知識」についてレクチャー。 管理栄養士で、全米エクササイズ＆スポーツトレーナー協会認定パーソナルフィットネストレーナーの河村玲子さんに聞きました。 今さら聞けない!? 「たんぱく質」とは たんぱく質とは、ヒトの生命維持や身体活動に欠かせない「脂質」「糖質」と並ぶ３大栄養素のひとつです。 血液や筋肉、骨や臓器、皮膚、髪、爪などカラダを形成する主要な成分で、体重の1/5を占めています。体内のホルモンや酵素、免疫物質などを作り、栄養素の運搬を
「通勤ランニング」5つのギモン｜服装はどうする？走れる距離なの？汗対策は？ | 健康 ×スポーツ『MELOS』
走りたいけれど走る時間がない、 満員電車が嫌で電車に乗りたくない社会人におすすめの運動「通勤ラン」。会社まで走るなんてとんでもない！ 疲れて仕事できない！ と思うかもしれませんが、電車に詰め込まれて出社したり、バスや車で朝の渋滞に巻き込まれるよりストレスが溜まらず、運動不足が解消されて逆に体調がよくなるかもしれません。 通勤ランの服装は？ 私服勤務の人は、よほど動きにくい恰好でなければそのまま走ることができます。しかしスーツだとさすがに難しいため、Tシャツにジャージなどに着替えるのが無難でしょう。 吸水性がよく乾きやすいウェアにする 通気性、吸水性、速乾性に優れたものを選びます。吸水性・吸湿性が高い綿素材は着心地はいいのですが、乾きにくいのが難点。水・熱に強く、しわになりにくく型崩れしないポリエステル素材も選択肢のひとつです。ユニクロであればドライEXやエアリズムシリーズがおすすめです。
体幹トレーニング「プランク」、何分やれば効果的？長時間はむしろデメリットに | トレーニング ×スポーツ『MELOS』
体幹トレーニング「プランク」とは、うつ伏せになった状態で前腕と肘を地面につけた姿勢を、一定期間キープするエクササイズです。 ロープランク、フォアアーム（前腕）プランク、アブドミナル（腹部）プランクなどと呼ばれることもあります。 筋トレや有酸素運動とは違い、とても地味です。 もしエクササイズ（exercise）を字義通り「運動」と訳すなら、本来はそのカテゴリーに入れるべきものではないかもしれません。 なにしろ、プランクというものはじっと同じ姿勢で動かないわけですから。 プランク、何分やればいい？ プランクにもさまざまな種類がありますが、すべてに共通する原則は「体を固めて一直線に保ち、定められた時間中、その姿勢を崩さない」こと。 これによって腹筋や背筋、臀部などの体幹を効果的に鍛えることができます。 このプランク、何秒行えばよいのでしょうか。また、何回やればよいのでしょうか。プロトレーナーが解
筋肉増強☆魔法の言葉 今こそ“朝たん”だっ！！！！！SP - NHK ガッテン！
今回のキーワードは「朝たん」！ 「朝たん」とは、「朝ごはんたんぱく質」のこと。 プロテイン飲料などでたんぱく質を摂取しても、なかなか筋肉量が増えないのは、朝ごはんのたんぱく質が足りていないせいかも。実は、筋肉合成のメカニズム上、朝は体がたんぱく質を特に必要とする時間帯なのです。一体どれくらいのたんぱく質を朝とればいいのか？おすすめメニューと、簡単たんぱく質計算法を伝授！ 【朝たんカードのダウンロードはこちら】 筋肉は合成と分解を繰り返しています。合成の際、筋肉の材料になるのが、たんぱく質。たんぱく質は分解されアミノ酸として体内に取り込まれます。アミノ酸は筋肉を作る以外にも、臓器・免疫機能・酵素・ホルモンの材料として、そして時にエネルギーとしても使われる大事な栄養素です。なので、体の機能を維持するには寝ている間もアミノ酸が必要です。しかし、寝ている間は体に補給されないため、アミノ酸が不足しが
~健康応援マガジン~カラダととのエール | 株式会社バスクリン
健康応援マガジンカラダととのエール 健やかで心地よい生活をサポートする Tipsをお届けする健康応援マガジンです。 キーワードから探す
東京銭湯
近年、着実に若者ファンを増やし続けるサウナ。漫画「サ道」（タナカカツキ原作）のドラマ編では、主人公がサウナの温冷交代浴の後、「ととのったー！」と、万華鏡のごとく輝く光を背景に、天国を浮遊するかのような恍惚感が見事に映像化されました。本当にサウナでそんな衝撃的な体験ができるのかと興味を持ち、実際にサウナに足を運び、その魅力にはまった人も少なくないはず。 そんなサウナー（サウナ愛好家）たちには、こんなにいいものはない、サウナを利用しないなんて考えられない、毎日行きたい、という人も多いようですが、実際に東京都内の銭湯でも、新型コロナウイルスの感染が拡大する前はサウナの利用者が急増していると、複数の銭湯経営者から耳にしました。 個人的なことをいえば、筆者は肩こりや慢性疲労の解消が永遠のテーマで、10代の頃から銭湯はもちろんのこと各種サウナ、水風呂を見様見真似で活用し、サウナはそれなりによいものだと
東京銭湯
大半の日本人は風呂好きで、湯船の中では肩まで湯に浸かり、じっと黙考する習慣がある、はずなのですが、中にはそういう入浴を苦手と感じる人もいるようです。「note」という情報発信サイトでこんな一文を目にしました。 お風呂が苦手だ。 単にめんどくさい。 仕方なく渋々入る、毎日の「タスク」って感じがする。 女の子は長風呂が得意で、キャンドルとか入浴剤とかでお風呂時間も半身浴で楽しんで……みたいなイメージがあって、お風呂は苦手とか嫌いとかいうものではなく、工夫して楽しまねば、みたいな強迫観念すらあった。 正直、お風呂は世間体的に入っている。 もちろん、汚れを落とすためだけじゃなく、湯船に浸かることで体をあっためるためとか、リラックスするためとか、睡眠導入の儀式的なことにもつながるので、きっとお風呂はいいんだろう。 頭ではわかっている。 でも。 入らずにそれらの効果が同様に得られるなら、入らない道を選
きょうの健康
高血圧の対策には、日々の運動や質のよい睡眠が大切。運動のなかでも特に効果が高いのが有酸素運動。ただし、気温の高い夏は熱中症などのリスクも高まるため、屋外の運動には注意が必要。暑い日でも屋内で手軽にできる運動や、寝苦しい夜でも深い眠りを得られるポイントを紹介する。
東京銭湯
銭湯で皆さんはどのくらいの時間、湯船につかっていますか？ 最近、銭湯のお湯の低温化を試みている店が増えているようですが、東京ではまだまだ「銭湯のお湯は熱い」が一般的です。なので、人によっては熱い風呂にさっと入り、すぐに出てしまう方もよく見かけます。それが「江戸っ子の粋」、という考えもありますが。 昨今、全国の公衆浴場ではヒートショックプロテインを体内に増やす健康入浴のキャンペーンを展開しており、銭湯の平均的な湯温である42度の湯船で10分間の入浴を週2回習慣化することによって、老化を防ぎ美容効果も高くなるなど、様々な効果を生みだすとアピールしています。ただ、ヒートショックプロテイン入浴を行わない日の入浴法(お湯の温度と入浴時間)はどれくらいが適切なのでしょうか？ 実はこれ、体調や気分、入浴目的によっていくつかの正解があるのです。今回はこれについてお話しましょう。 まず、体を清潔にするという
気休めにしては危険すぎる…現役医師が｢空間除菌グッズは使うな｣と断言する理由 危険を放置するメーカーの無責任
「空間除菌」をうたう商品がたくさん販売されている。しかしダマされてはいけない。内科医の名取宏氏は「空間除菌グッズは限定された環境下でしか効果を発揮できず、除菌能力は低い。むしろ咳や呼吸困難などの健康被害も出ている。気休めとして使うものとしては危険すぎる」という――。 「空間除菌」グッズの位置付けは医薬品ではなく雑貨 新型コロナウイルス感染症が流行してすでに1年以上が経ちました。この原稿を書いている2021年4月上旬の時点では、緊急事態宣言は解除されたものの、各地で感染者の増加が見られます。ワクチンの接種もはじまっていますが、接種者の割合は人口の1％にも達していません。手洗い、マスク着用、三密の回避、会食の自粛といった感染対策を続けることが必要です。 なかには、ちょっと怪しい感染対策もあります。空中に消毒薬を拡散させることで空気を消毒すると称する、いわゆる「空間除菌」は、しきりと宣伝されてい
後付けキーボードスライダーの失敗しない選び方
調査の結果、半数よりやや多い51.2%の人が「キーボードを乗せるスライドはあったほうがいい」と回答しました。ではキーボード派の人が選べる後付けキーボードスライダーはどのようなものがあるのでしょうか。その選び方について見ていきます。 後付けキーボードスライダーを選ぶときのポイント①ネジでデスクに穴を開ける必要があるタイプか②十分な収納スペースがあるか③十分に安定しているか①ネジでデスクに穴を開ける必要があるタイプか後付けキーボードスライダーには大きく分けて２タイプあります。取り付ける際にデスクにネジで固定する必要があるものとそうでないものです。ネジで固定するタイプのものは、より安定して固定することができるというメリットがあります。ただし、デスクに穴を開けることになるので、オフィスでの利用には向かないでしょう。また取り付けに手間がかかるというデメリットもあります。一方クランプ式のものだと、デス
第74回 その寝ぼけ行動、認知症の始まりかも……
そのため、レム睡眠行動障害と診断された患者さんは将来的にα-シヌクレイノパチーを発症するのではないかととても不安になる。実際のところ、レム睡眠行動障害に罹るとその後どのくらいの確率でα-シヌクレイノパチーを発症するのだろうか。また、レム睡眠行動障害が出現してからα-シヌクレイノパチーの発症までにどれくらいの期間がかかるのだろうか。 いくつかの長期調査が行われているが、非常に厳しい結果が出ている。レム睡眠行動障害を発症してから5年後には患者さんの15〜30％、10年後には40〜70％、10年以上では50〜90％が何らかのα-シヌクレイノパチーを発症すると報告されている。数値に幅があるのは調査によって結果が異なるためである。 これらの調査は主に欧米の研究施設で行われたもので、重症例が集まったため厳し目の結果が出ている可能性がある。実際、日本国内での診療場面ではもう少し発症頻度が低いようだとの指
認知症の前兆かも 大人の“寝ぼけ”に注意 | AERA dot. (アエラドット)
アルツハイマー病に次いで多く、認知症全体の約20％を占めるレビー小体型認知症は、発症するかなり前から、体や心のさまざまな症状が起きることがあるという。院内にもの忘れドックを開設し、早期診断・早期治療の重要性を訴える順天堂東京江東高齢者医療センター教授の井関栄三医師に聞いた。 ＊ ＊ ＊ レビー小体型認知症は、神経細胞の胞体に「レビー小体」という異常なタンパクが溜まるのが特徴です。実際には存在しないものが見える幻視や、実際とは異なって見える錯視や誤認、これらに伴う妄想が起きたり、パーキンソン病に似た歩行の障害や体の硬さが現れたりします。 最近になって、レビー小体型認知症では認知症害が現れるかなり前から、さまざまな前駆症状がみられることがわかってきました。そのなかで私が注目しているのが、「レム睡眠行動障害」です。当院で診ているレム睡眠行動障害の患者さんのうち、発症時期は人によってバラバラな
望ましくない「寝ぼけ」
睡眠に伴っておこる望ましくない現象を睡眠随伴症(寝ぼけ)と呼びます。 よく見られるのがノンレム睡眠で起こる 覚醒時錯乱、睡眠遊行(夢遊病)、夜驚症です。 特徴として ①睡眠前半の深い睡眠から急に覚醒するときに出現する ②覚醒が不完全で意識が鮮明でなく本人は何をしたか覚えてない ③子供に多く、成長するにつれ改善・消失する傾向がある などです。 しかし成人では治療を要することもあります。 覚醒時錯乱は起きがけに、 一時的にわけのわからないしぐさをしたり寝言をしたりする状態です。 家族内発生や遺伝的素因があります。 睡眠遊行とは眠りながら歩くという意味です。 目は開いていますが、うつろでぼんやりとしています。 時には寝言を言いながら走ることもあります。 成人の男性ではまれに暴力を振るうこともあり、 極端な例では殺人など司法上の問題となるケースもあります。 夜驚症は子供によくみられ、 恐怖の表情で
NHKスペシャル「人体」驚きのパワー！“脂肪と筋肉”が命を守る | NHK健康チャンネル
脂肪と筋肉、2つの言葉から何を連想するでしょうか。脂肪はただのアブラのかたまり？筋肉は体を動かすための装置？そんな思い込みが、最新研究で大きく覆されています。どちらも全身に向けて“メッセージ”を伝える特別な物質を放出し、命に関わるさまざまな病気の発症と密接に関わっていることが分かってきたのです。2017年11月5日に放送したＮＨＫスペシャル「人体 神秘の巨大ネットワーク」～第２集・驚きのパワー！“脂肪と筋肉”が命を守る～では、タレントのタモリさんとノーベル賞受賞者の山中伸弥さんのW司会、ゲストの松岡茉優さん・宮川大輔さん・春日俊彰さんというにぎやかな顔ぶれで、脂肪と筋肉の驚きの最新研究成果をたっぷりご紹介しました。 私たちの体には、どこにどれほどの脂肪と筋肉が付いているのか。それを明らかにするため、ＭＲＩという装置でとらえた女優・橋本マナミさんの全身の詳細なデータを元に、最先端の技術で立体
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「いびき」が危ないのは肥満の人だけ、ウソ・ホント？ - 日本経済新聞
かんたん猫背の治し方。原因～改善方法（筋トレ＆ストレッチ）の全てを学ぶ！
机の高さと椅子の座面の高さの関連性 | Bauhütte®
