時間医学で解明 脳リズムを生かす最強の24時間生活 - 日本経済新聞脳のリズムに沿って作業の順番を変える──。これだけで処理スピードがグングンUP、ミスが減る！ 注目の「時間医学」で解き明かす、「脳を生かす最強の24時間生活」を紹介します。 脳の力をもっと生かすスケジュールの作り方 2つのPointPoint1 しっかり眠ってすっきり起きる 脳をしっかり働かせるには、「目覚めている時間」と「眠っている時間」とのメリハリが大切。しっかり眠って、すっきり起きられる生活習慣を取り入れよう。Point2 脳に合わせてスケジュールを立てる すべての作業には、脳のリズムに応じた最適な時間帯がある。「集中して取り組みたい仕事は、起床から4時間後」など、脳の働きに合わせて予定を組めば効率UP。
｢他人と体をシェア｣36歳早大准教授の凄い研究
