ぎっくり腰の基礎知識『うつ伏せ』『足裏マッサージ』『屋外での注意点』について - カコの巣夫がいたおかげで私も痛みが早めに和らぎました。 自分でもよく描いておいた！と思いました…笑( ´∀｀ ) 一人用のマッサージは、うつ伏せだと〝まな板の鯉″状態でほぼ不可能か…？と思われましたが、足の指のグーパーぐらいは行えました。 そしてボールの変わりにソファーやベッドなどの角をつかって足裏をほぐしてましたよ。 ただ痛くてどうしようもない時は、安静にしていましょう； ぎっくり腰ライフ ここからは、ぎっくり腰の時に役立ちそうなことを書いてみました。 ✥ 湿布 炎症が起きて熱を持ってる場合は冷湿布を。 冷やして具合が悪くなったら温湿布にしろとのこと…（無責任な） ✥ 横向きになる時 ✥ 仰向けになる時 このキャラだと脚が短いのでこちらで・・・ ✥ 起き上がる時 これはどの体勢で起きても痛いので我慢して起き上がるしかないかも(^▽^;) もし起こしてくれる力持ちの人がいるなら、 まるで介護…（笑
