悩みのループ「グルグル思考」にはプラス感情の要素を含めよう - ココロクエスト~レベルアップ心理学ブログ~byねこひげ先生気になることがあると、そのことが頭から離れなくなり気分が落ち込むことはありませんか。悩みのループに陥るとどうしても悪い方向に考えがちです。 どうも、ねこひげ(@dr_catwhisker)です。 今回は『悩みのループ「グルグル思考」にはプラス感情の要素を含めよう』というお話です。 目次 目次 悩みのループ「グルグル思考」 プラス感情の要素を含めよう 悩みのループ状態は物事を客観的に見れていない 無理にプラス思考になる必要はない 今日のクエスト~LevelUpポイント~ 悩みのループ「グルグル思考」 仕事で失敗したことや恋人との関係、お金の不安など一つのことで悩み始めたときグルグルと悩みのループに陥ることはありませんか。 たとえば「仕事でミスをした」→「私の注意不足が原因だ」→「上司に呆れられたかも」→「上司からの評価も悪くなる」→「またミスをしたらどうしよう…」など一度悩みのループに陥ると
