材料 （2人分4人分） （2人分） 鶏ひき肉 150g にら 1束（100g） 合わせ調味料 酒 大さじ1 砂糖 小さじ1 しょうゆ 大さじ1 こしょう 少々 サラダ油 （4人分） 鶏ひき肉 300g にら 2束（200g） 合わせ調味料 酒 大さじ2 砂糖 小さじ2 しょうゆ 大さじ2 こしょう 少々 サラダ油 調理時間 10分 熱量 253kcal（1人分） 塩分 1.5g（1人分）
鶏ひき肉とにらの炒めもの
材料 （2人分4人分） （2人分） 鶏ひき肉 150g にら 1束（100g） 合わせ調味料 酒 大さじ1 砂糖 小さじ1 しょうゆ 大さじ1 こしょう 少々 サラダ油 （4人分） 鶏ひき肉 300g にら 2束（200g） 合わせ調味料 酒 大さじ2 砂糖 小さじ2 しょうゆ 大さじ2 こしょう 少々 サラダ油 調理時間 10分 熱量 253kcal（1人分） 塩分 1.5g（1人分）
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