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ヒールのある靴を履いたりすることで、脚の裏側が硬くなると美脚度が下がります。足首の曲げ伸ばしやストレッチで脚の裏側をほぐしましょう。太ももダイエット、ふくらはぎダイエット、個別に集中するのもいいけれど、組み合わせたほうが相乗効果があって、脚全体がきれいになります。 なぜって？ 脚は大きな流れを持って身体全体を動かしているので、両方一気にメンテナンスすることのほうが大事なんです。 日頃から、足裏や太もも、ふくらはぎのマッサージで老廃物を押し流し、むくみやセルライトのない健康的で美しいしなやかな脚を手に入れちゃいましょう。 美脚エクササイズ！太ももダイエット×ふくらはぎダイエットの相乗効果 脚が太くなる理由（わけ） きれいな脚は、セクシャルな面だけではなく、イメージもシャープで好印象を与えますよね。 洋服選びでバランスに困るのは、いつもいつも下半身のライン。ジーンズもスカートも格好良くはきこな

巷で『奇跡のお茶』と称される健康茶ルイボスティー ルイボスティーは、少し前までは知名度が低かったのですが、優木まおみさんや山本モナさんなど、いろんな芸能人がネットで紹介したのをきっかけに、女性を中心に人気が爆発しているようです。 その人気の秘密は、飲むだけで得られる効能！ 特に、不妊治療や妊娠中・授乳中などの女性に嬉しい効能があり人気なのです。今回は、そんな奇跡のお茶『ルイボスティー』について、その効能をまとめてみました。 という方は、参考にしてください。 ①老化を防ぐ”抗酸化作用”の効能がすごい！ 活性酸素という言葉をご存知ですか？ガンや生活習慣病、老化の原因となるなど、カラダにとって非常に有害な物質です。 その活性酸素を除去する働きを抗酸化作用というのですが、ルイボスティーは抗酸化作用が非常に強い飲み物。 特に、卵子の老化を防止する効能があるので、不妊治療中や妊活中、高齢出産を希望する

エアコン掃除コツ2020年7月20日 更新自分でもキレイにできる！？「エアコン掃除」のコツと注意点とは？エアコン掃除って業者を呼ばないとダメ…？と思う人もいるかもしれません。でもほとんどの重要なところは自分で掃除ができるんだとか 。今回はエアコン掃除の大事なポイントをまとめてみました◎

2020年8月31日(月)をもちまして、nanapiに関わるすべてのサービスは終了いたしました。 nanapiは、2009年のサービス開始より「みんなで作る暮らしのレシピ」という考えのもと、ユーザーの皆さまに生活に関する様々な「ハウツー」を投稿していただく投稿型ハウツーサービスとして運営してまいりました。 約11年間にわたって皆さまからご支援をいただきサービスを継続できたこと、nanapi編集部一同、心より御礼申し上げます。 掲載されていたコンテンツなどのnanapiについてのお問い合わせは、nanapi@supership.jp までお願いいたします。 長きに渡りnanapiを応援してくださり、本当にありがとうございました。

iPhoneユーザになって半年が経ちました。すっかりスマホにハマってしまいました、Kanaです。 おはようからおやすみまで、まるでどこかの企業のように私を支えてくれる、素敵なiPhoneアプリを一挙にご紹介します！ ご紹介したアプリの金額等は紹介当時のものになります。 無料アプリが有償化したり、有料版の金額が変わることがあるかもしれません。ご了承ください。 私のホーム画面はこんな感じ ２画面目はこんなかんじで並んでいます。３画面以降に、使用頻度は低いけど使うアプリや、情報収集に使うアプリなどが並びます。 情報収集系のアプリについては、FeedDrop、過去の記事でご紹介したものをおすすめします:) FeedDropについては、過去にレビューをしていますので、そちらもご覧ください。 可愛い、使える、無料！三拍子揃ったiPhoneニュースチェックアプリ「FeedDrop」−はてブチェックもRS

女性が気になる「ほうれい線」。予防し、改善するにはどうすればいいのでしょうか？　ほうれい線撃退プログラム。2回目は顔の筋肉の凝りをほぐすエクササイズを紹介します。顔のインナーマッスルを鍛えなければいけない理由ほうれい線のできる原因は頬（ほお）の筋肉のたるみに加え、頬の筋肉を上部で支える側頭部の筋肉と、下部で支える口元の筋肉の衰えにあります。これらの筋肉が柔軟性や張りを失うために、頬の筋肉を支

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フェスに、パーティーに、夜遊びに！ キラキラ壮大な宇宙ネイルでみんなの視線を独り占めしちゃお♪ 田端あんじ 2013年5月11日 0 暖かくなってくると、フェスやパーティー、夜遊びなどのお誘いも自ずと増えるもの。そんなとき、ネイルにまでバッチリこだわりたいのが乙女心というものですよね。 でもいつも同じようなネイルじゃ、ちょっと退屈。ここは思いきって、普段なかなか挑戦できないようなデザインにトライしてみてはいかがでしょうか？ ご紹介するのは、海外サイト『Beautylish』に掲載されていた、宇宙ネイルの作り方！　あなたの爪先が壮大な星雲になる……しかも自分でできちゃうところがポイント高いでしょ？　私は不器用だから、なんて尻込みせずに、ぜひ挑戦してみてくださいねっ。 【用意するもの】 ベースコート・全体のベースとなるダークな色のマニキュア（黒や紺など）・星雲のベースに使用するための淡い色のマ