寝る前の準備 - ルーナっこの雑記ブログ
今週のお題「眠れないときにすること」 とにかく眠れません。 すぐに眠れる人が 羨ましいです。 眠れません アロマ めぐりズム ヨーグト 眠れないときにすること 最後に 眠れません 加齢のせいで、年々眠れなくなってます。 学生の頃は １２時間睡眠は当たり前だし、寝たら起きなかったんですが。 それでも 寝付きはずっと良くなかったですが あまり気にはしてませんでした。 今は 布団に入っても右に左にゴロゴロゴロゴロ。 いつまでも 眠れません。 それで始めに試したのがこちら。 アロマ 当時 アロマの資格を取ろうとしていた家族に影響をうけて。 ミント 睡眠には ラベンダーと言われますが、こちらの香りが好きでした。 北海道の友人が持ってきてくれたものです。 北見ハッカ通商 ハッカ油セット 10ml スプレー 20ml 他にはレモンとか その時々のシーンに合わせて好きな香りを使います。 たとえ眠れなくても
眠れない時やお風呂で アロマを使います。プレゼントにも。 - ルーナっこの雑記ブログ
コロナの影響で生活が変わり、コミュニケーションが減って ストレスが増えました。 先の見えない不安で なかなかリラックスできない日もあります。 そんな時は 香りをそばに置きます。 ぐっすり眠りたい時は ラベンダー お風呂 香り １．ジャスミン ２．ローズ ３．ゆず ４．ひのき ５．ラベンダー プレゼント まとめ ぐっすり眠りたい時は ラベンダー 清楚でさわやかなフローラルの香りです。 仕事や人間関係、不安などのストレスによる興奮を沈める鎮静作用があります。 リラックスしたい時、不眠の解消をして安眠したい時に使います。 不安な心を癒します。 抗炎症作用があり、湿しんや皮膚炎に有効です。 アロマサシェ 香りが薄くなってきたサシェに アロマを足して使っていましたが、いよいよ香りがしなくなってきました。 そこで、新しいサシェに変えました。 今までと違い 香りがひろがり リラックスできます。 入眠でき
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