やりたいことを見つけられないのが一般的 定年退職後の準備とは主に「やりたいこと」「居場所」「生活基盤」だ。 その中でも「やりたいこと」を見つけるのは最も難しい。 このブログでも何度か取り上げてきたが「やりたいことなど見つからないよ」という人がほとんどだ。 ゴルフのように月に数度できる趣味ならまだしも、毎日打ち込むこととなると簡単ではない。 定年退職後の準備で一番難しいのが「やりたいこと」を探すこと 定年退職後に「やりたいこと」を探すといってもあまりにも具体性に欠け雲をつかむような話だ。 「やりたいこと」とはどんなことがいいのかというと、これもその人の考え方や人生観によって大きく変わってくる。 定年退職後のやりたいことに条件を付けるとするなら、最後の人生をかけて打ち込めることや生活の一部にできるといったことになる。 例えば週に一回しか行かない海釣りの趣味は定年退職後のやりたいことには匹敵しな

二十歳の渋野選手から学ぶメンタルパフォーマンス 全英女子オープンで優勝した渋野日向子選手を見ていると、新しい時代のヒーローに相応しい学ぶべき新感覚を発見できる。 昔では想像すらできなかったその新感覚は驚異的とも言えるほどのメンタルパフォーマンスだ。 広告 笑顔の裏に見える新人類のメンタルパフォーマンス テニスの大坂なおみ選手がグランドスラムで優勝したときも同じようなことを書いたが、渋野日向子選手の笑顔力はそれを上回っている。 この渋野日向子選手のメンタルパフォーマンスは今までに見たこともなく常識を覆すものだ。 呆気なく優勝してしまった今回の全英女子オープンゴルフがそのメンタルパフォーマンスの正当性を証明したと言っていい。 当然訓練の努力や筋力、柔軟性などの素質は備わっていたにせよ、笑顔だけで優勝できるならそんな簡単なことはない。 しかしその笑顔の裏に隠された何かは、私たち昭和人では理解する

60歳から死生観は身につくか 60歳も過ぎてくると人生観だけでなく少し気になってくるのが死生観だ。 最後の人生を生き抜くためにも死生観を疎かにすることはできないと考えるようになってきたのは最近になってからだ。 広告 宗教離れが幸せに与える影響 日本人の宗教離れが急激に進んでいると思い少し調べようとしたところ、宗教離れが進んでいるのは日本の仏教だけではなさそうだ。 ヨーロッパのキリスト教やトルコのイスラム教など、世界の各地で神仏を信仰しようとする人が減っているようだ。 特に高い教育を受けた若者が信仰心を失っているようだが、そういう私も信仰心が高い訳でも興味をもっていた訳でもない。 近隣の高齢者を見ても毎日神仏にお供えや手を合わせている信仰心の高い人と、私のように手を合わせるのも一年に数回といった信仰心の低い人に分かれる。 なぜそうなったのか考えて見ると元々仏教について深く学んだわけでもなく、

人生が60歳で終わる訳でもなければ65歳や70歳で終わる訳でもない。 定年が人生での仕事の終わりでもなければ、定年退職が仕事の終わりという訳でもない。 60歳定年は、60歳を人生の分岐点にするため 日本人の健康寿命は平均寿命より10年も短い 健康寿命とは日常的・継続的な医療・介護に依存しないで、自分の心身で生命維持し、自立した生活ができる生存期間のこと（Wikipedia）とある。 平均寿命との差が男性の場合で約9年、女性の場合は約12年ということが内閣府のサイトで見ることができる。 つまりは日本人の平均寿命は男性が80歳を超え、女性は90歳に迫ろうとするほど長生きだが、決して健康で長生きしている訳ではないということだ。 これらのデータを基にもの申せば60歳を分岐点にした場合でも健康で働ける時間は男性で12年（72歳）、女性で15年（75歳）程度しか残されていないことになる。 最後の人生又

18.5～25未満は普通体重範囲だが、22が統計上、糖尿病・高血圧・肝障害・高脂血症などの疾患にかかりにくいとされる指数値とされ標準体重という。 自分の標準体重の計算方法 標準体重 ＝ 身長ｍ × 身長ｍ × 22 このBMIという数値は体脂肪率は考慮されていないが、BMIでいう22が一般的に理想体重とされている。 ちなみに私のBMIは24でギリギリ普通体重ではあるが、腹部周りは結構出ている。 このBMIを22まで減らそうとするなら5Kg程度痩せなければならないが、おそらく腹部周りの脂肪だけで5Kgはありそうだ。 ダイエットはカロリーコントロールが基本 人が太る理由は一日の生活で使用される「消費カロリー」よりも食事からの「摂取カロリー」の方が多いからだ。 要は食べなければ痩せるのだが、食べる楽しみを奪われてしまうと生活に潤いを感じなくなる。 そこで食べ過ぎず適度な運動でカロリーを消費してい

片付けも掃除も心が動かないと後回しになる！ いくら片付ければ綺麗になると分かっていても、心が動かないと片付けはしないのが普通です。片付けも掃除も本来はネガティブ行動なのでポジティブな気持ちに変えると心が動きます。 目次 1.　こそうじならぬこかたづけ 2.　片付けとインテリア（室内装飾）を同時にする 3.　見える収納の整理整頓は心が動く 4.　クローゼットの中は自分の好きな洋服で満たす 5.　部屋が散らかるのは心の動くものがないからです 6.　生活の質を上げる片付け術は心を動かすこと 1.　こそうじならぬこかたづけ 一度に家中を片付けるのは無理でも一日に少しだけなら何とかなりそうです。 片付け癖を付けるのに一番適している場所はダイニングテーブルです。 片付けが苦手な人のダイニングテーブルには必ず醤油や塩、ソースなどの調味料が置きっぱなしになっていたり、新聞や雑誌、ティッシュの箱も置いたまま

リフォームを契約して着工までの間にしなくてはいけないのが片付けや引越しです。 間取り変更などを伴う家一軒まるごとリフォームをする場合はアパートなどに引越しをしたり、住みながらリフォームの場合も改修する部屋の物を移動しなくてはなりません。 片付けや引っ越し作業はリフォーム見積外のためお客様の作業行為となりますが、既に着工の工事段取りができているため、片付けなどの作業を着工までに終えなければなりません。 しかし時間がないとはいえ、この作業がリフォーム後の生活を心豊かにしてくれるチャンスと言っても過言ではありません。 目次 1.　限られた時間に片付けをするポイント 2.　片付け引っ越しの計画を立てる 3.　平日夜の作業 4.　休日の作業 5.　片付け引っ越しの注意点 6.　リフォーム前の片付けは普段できない断捨離のチャンス 7.　片付け前に準備するもの 8.　荷物を保管する場所がない時は 1.　

リフォームを契約して着工までの間にしなくてはいけないのが片付けや引越しです。 間取り変更などを伴う家一軒まるごとリフォームをする場合はアパートなどに引越しをしたり、住みながらリフォームの場合も改修する部屋の物を移動しなくてはなりません。 片付けや引っ越し作業はリフォーム見積外のためお客様の作業行為となりますが、既に着工の工事段取りができているため、片付けなどの作業を着工までに終えなければなりません。 しかし時間がないとはいえ、この作業がリフォーム後の生活を心豊かにしてくれるチャンスと言っても過言ではありません。 目次 1.　限られた時間に片付けをするポイント 2.　片付け引っ越しの計画を立てる 3.　平日夜の作業 4.　休日の作業 5.　片付け引っ越しの注意点 6.　リフォーム前の片付けは普段できない断捨離のチャンス 7.　片付け前に準備するもの 8.　荷物を保管する場所がない時は 1.　

スマホの料金プランを見直しにドコモショップへ行ってきたが、最近できたギガライトプランにすれば月々3,458円になるというシュミレーション結果だったのですぐに変更申し込みをした。 ギガライトは7GBまでなら使った分だけ支払うことになる！ しかし携帯電話の料金ほど複雑で分かりにくいと感じるものは他にないと思うのは私だけなのだろうか。 携帯電話を持ち始めてからずっとドコモを使っていて一度も浮気をしたことがない。 ソフトバンクやAUの魅力的なCMを何度も目にしているが、それでも１９年４ヶ月の間ずっとドコモで貫いている。 サラリーマンをしている時は１万２千円以上の料金を長い間払ってきたように思うが、おそらく私一人でもドコモに２００万円以上は支払っているだろう。 それに加えて子供や家族の分も含めれば決して半端なお金ではないと言えるが、ドコモショップでの対応には笑顔一つないマニュアル通りの対応に少しガッ

固定電話がなくて困るのは詐欺師だけ！ オレオレ詐欺や還付金詐欺、金融商品取引詐欺にアポ電詐欺（強盗）など、それらの詐欺手口は巧妙になり何が本当で何が嘘なのかを見抜く事すら至難の業だ。 最近では「新元号になればキャッシュカードが変わる」と言った改元詐欺や、「あなたにチケットの優先購入枠が当選した」などのオリンピック詐欺で早くも被害者が増加しているようだ。 これらの詐欺の半分以上は電話詐欺と言われているが、近年の詐欺はマニュアル化された上に営業ロープレなどの訓練を受けた詐欺師が電話を掛けてくるから、詐欺と見抜くことが極めて難しくなっている。 私の家の固定電話に掛かって来た最近の履歴 ・0120から始まる営業電話（太陽光販売） ・ご近所様からのお礼の電話 ・0120から始まる営業電話（健康食品販売） ・非通知（非通知拒否のため目的不明） ・080から始まる携帯電話での営業（投資勧誘目的） ・非通

60歳から役立つグーグル翻訳 ６０歳過ぎてからスマホで使えるアプリの中でも最もお勧めなのがグーグル翻訳だ。 文字通り１００カ国以上の言語を翻訳するアプリだが、海外旅行だけでなく海外製品の説明書翻訳や語学の勉強など使い道は多くある。 グーグル翻訳にはインターネットで使うブラウザ版とインストールして使うアプリがあるが、スマホで使う場合はアプリをインストールして使うことが望ましい。 そこでグーグル翻訳アプリの使い方を紹介しようと思う。 目次 1.　オフラインで使えるのがとっても便利 2.　旅行前に家で翻訳履歴を残しておくと便利 3.　老眼鏡のように使えるカメラ機能 4.　認識精度を高める注意点 5.　まとめ 1.　オフラインで使えるのがとっても便利 ・オフライン（インターネットに繋がっていない状態）で使えるように準備しておく 海外旅行へ行く場合はWi-Fiをレンタルして出かけることも多いが、飛行

私自身には時間が必要だと自覚しないといけない訳があると書いたのは、定年退職前に夢描いていた心豊かな最後の人生がそうそう簡単には手に入らないことを思い知ったからだ。 昨年退職してからの９ヶ月を反省し、自分の胸に刻まなければならないことを拾い出してみた。 ・何とかなるだろうは行動しないと何ともならない ・少しの行動でヒットは打てない ・やりたいことは何でも始めていい ・不得手なことは続かない ・楽しくないことも続かない ・少しの行動からはヒントも生まれない ・しんどいことも考え方次第で楽しくなる ・自分に合った人生の送り方は誰も教えてくれない ・正解はどこにもない ・過ぎた時間は戻らない ・過ぎた時間は一瞬 ・何の才能もないと思え ・何の知恵もないと思え ・短時間で出来ることは何もない ・自分にはやりたいことを時間をかけてやるしか能がない ・継続しなければ何も残らない ・何をするにも時間が必要

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故意ではないから！でも万引き行為に匹敵？ 万引きとは、商業施設で買い物客を装い代金を支払わずに商品を持ち去る行為なのだが、決して装ったのではなく実際に買い物をするためにこのスーパーを訪れたのは間違いない。 ある大型スーパーでのことだ。 いや決して万引きなどではない。 お金を払ったと思い込んでいただけだ。 ガソリンはセルフで入れるがスーパーでセルフは未経験だ。 レジに人がいればセルフだとは思わないだろう。 知らないうちに犯していた万引き行為 「そっち方面に行くなら○○スーパーに寄って買い物してきて」 と妻に言われ「じゃまくさいな」と思いながらもそのスーパーのカードを受け取った。 そのカードには１万円近いお金がチャージしてあると聞かされていたからお金の心配をすることもなく自分の用事を済ませそのスーパーに立ち寄ったのだ。 ウインナーなどさほど大した商品でもないものを買ってこいと頼まれたが、まだ出

机上の片付けで生産性を上げる 「たかが片付けされど片付け」と言われる方も多いが、机の上に書類や物が散乱していたのでは仕事に大きく影響するのは言うまでもない。 机上は何も置かずに帰宅するよう通達 片付けないで仕事をするデメリット 机上の片付けが生産性に直結する とにかく片付いていない机で仕事をしている人は無駄な時間が増えて仕事に集中できない。 偉そうなことを言っている私もサラリーマン時代は何十年もそんな時代を過ごしたが、50代半ばを過ぎようとする頃になってやっと目覚めることができたのだ。 特に業務に追われて忙しい時は、机を片付ける暇もなく書類が溜まり、そうなれば1枚の資料を探し当てるにも多くの時間が掛かって余計忙しくなると言った悪循環に陥った。 しかし私たちの若い頃は、そんな書類が積み上げられた机を見ると「この人は忙しく仕事ができる人なんだ」と勘違いをしていた。 それが50代の半ばごろになっ

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先進国日本にも哀れな心の持ち主はまだいるようだ 目次 心を道端に捨てて行く哀れな人とは 豊かな心を拾わせて頂きます 60歳過ぎて退職してから毎日家の近くをウォーキングしているが、これは健康になるためと言うよりは健康を維持するためと言った方が本来の目的には合っている。 このウォーキングルートは山々の間に挟まれた田園と澄んだ水の流れる川沿いを選んでいる、と言っても実際は田舎なのでそんな風景のルートしか選ぶ事ができないのだ。 そんな自然に囲まれたルートは子どものころから育った環境なので何の刺激もなく、さほど変わり映えのしない風景に感動することもなく日常化した散歩道と言っていい。 しかし最近そんな変わり映えのしないと思っていた風景に、美と醜の二面的変化に気が付いた。 最近になって特に美しいと感じるのは、川の水が澄みわたり濁っている日がほとんどないことだ。 子どものころから今に至るまでずっと澄んだ水

▼ターゲット ●30代・40代の男女(スマホは20代後半、PCは50代前半にも) ▼特徴 ●国内最大級、安心・安全なジャーナリズムメディア ●リッチなクリエイティブも制作可能。データマーケティングにも注力 ▼ターゲット ●訪問者の約6割が｢月4回以上訪問する｣リピーター。食・ファッション・カルチャーなど、日々の暮らしを大切にしたい30代後半～40代女性 ▼特徴 ●読者の心を震わせる“共感型”マガジン。市井の人々の台所を訪問して珠玉のエピソードを引き出す『東京の台所』など人気連載多数