朝起きても疲れがとれてない事ありませんか？ | 山下善太郎ブログ | お薬と健康のお役立ち情報
こんばんは。 本当に秋らしい天気になってきました。夜は少しヒンヤリします。夏の疲れが出るころですね。気を付けましょう。私は近頃飲み会が多かったせいかなかなか疲れがとれませんでした。少し前は1日寝れば疲れがとれていたのにって思いながらブログ更新です。なので、今日は疲れについて書きますね。 疲れを抜く方法 朝起きてからも疲れが抜けてないって事ありませんか？お酒を飲みすぎた。または、夜遅くまで起きててあまり寝てない。などの原因が分かっているならまだしも、全く身に覚えがないのに疲れが抜けてない時ってありますよね。その原因は、体の代謝に原因があるかもしれません。つまり、体が必要なだけのエネルギーを造れていない事が原因なんです。必要なエネルギーを造るには食べ物はもちろんですが、ビタミンとミネラルが必要なんです。 こんな症状出てませんか？ 手足が冷える。前と食事量はたいして変わってないけど太った。 この
こむら返り | 山下善太郎ブログ | お薬と健康のお役立ち情報
こんばんは。 今日は朝から青年会議所の行事で小学校で講演のお手伝いをしてきました。内容については今はまだ書けないので、後日書きますね。でも小学生との会話は意外と難しいですね。でも色々と面白かったので後日必ず報告したいと思います。 足がつる 最近、こんな症状の相談がよくあります。夏が特に多いんですけどね。今日は足がつる事について書きたいと思います。 足がつるとは 足がつるって状態は、ふくらはぎの筋肉が急に収縮して、痛い状態です。自分の経験上ふくらはぎが一番痛く感じますが、足の指・太もも・腹筋など色んな筋肉で起きます。でも、相談に来られる方の殆どは寝てる時にふくらはぎがつるって相談に来られるます。ということは、たぶんふくらはぎをつる方が一番多いんだと思います。 どんな時につるか 激しい運動・通常生活での散歩・掃除などをしてる時と、睡眠時のどちらかのタイプに分けられます。睡眠時はお年を召した方に
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