（1）睡眠 仰向けで寝るようにしましょう。横向きに寝ると下の頬のほうれい線が濃くなってしまいます。 横向きが心地良かったり、仰向けだと首から肩が痛くなる場合は枕が高い可能性があります。 バスタオルを折ったぐらいの高さが良いようです。
女性の最大の敵「ほうれい線」はこうやって消す！まとめ31個 - M3Q
（1）睡眠 仰向けで寝るようにしましょう。横向きに寝ると下の頬のほうれい線が濃くなってしまいます。 横向きが心地良かったり、仰向けだと首から肩が痛くなる場合は枕が高い可能性があります。 バスタオルを折ったぐらいの高さが良いようです。
ネガティブでいると人生が行き詰まる理由、ポジティブでいると開けていく理由 | ライフハッカー・ジャパン
ポジティブシンキングを頭から否定する人はいません。けれど、「ポジティブシンキング」という言葉は、聞こえが良いばかりであいまいなので、軽視されがちなのが実情です。現実の世界では「労働倫理」とか「粘り強さ」といった言葉ほど重視されていません。ですが、そういう見方を変えるべき時が来ています。 研究によってだんだんわかってきたのですが、ポジティブシンキングというのは単に「ハッピーである」とか「前向きな態度を示す」とかだけのことではないのです。ポジティブな考え方をすることで、生活の中に本物の価値が生まれます。単に笑顔を作れるようになるだけでなく、もっと長続きするスキルも身につきます。ポジティブシンキングが仕事や健康、生活に与える影響について、さまざまに調べているすぐれた研究者たちがいます。バーバラ・フレデリクソン（Barbara Fredrickson）氏もそのひとりです。 Fredrickson氏
玄米が抜け毛を止めてくれたこと
私の育毛効果が継続できている一番の理由に、食べ物が大きな役割を果たしてます。 その私は「玄米」を食べ続けています 抜け毛に悩んだ過去から、その悩みが消えた現在まで長期に渡り「玄米」を食べ続けてきました。私の育毛にとって欠かせないものとなっています。なぜ私が玄米を食べ続けているのかというと、食べ物が原因で著しい抜け毛が多くあったことがその始まりです。 ご飯といえば一般的に白米を食べます。私もそれまでは白米を食べてました。 その頃は食べ物に関して、体力をつけるために何でも摂りいれるといった食生活をしていました。 そして肉類・インスタント食品・清涼飲料などを好んで多く摂り入れていたことで抜け毛が多く起こってしまったのです。 肉類・インスタント食品・清涼飲料というのは、 マクロビオティックの法則でいうと 「極陽性」「極陰性」にあたります。 (マクロビオティックの法則と陽性陰性についてはコチラを観て
整骨院の先生に聞いた、通勤中・仕事中でも簡単にできる｢猫背解消法｣ | ライフハッカー［日本版］
「猫背」は身体にさまざまな悪い影響を及ぼすだけでなく、見た目の印象にもマイナスな影響を与えてしまうことがあります。 朝の情報番組で数十人にランダムで街頭調査をしたところ、9割の人が「猫背」だと判定されました。その判定をしたのが、長野県飯田市で「いいだ整骨院・鍼灸院・いいだカイロプラクティック」の院長である原幸夫（はらゆきお）先生。この道40年あまり、最近はテレビや雑誌に引っ張りだこで、猫背に関する著書も多数あります。 猫背を専門に研究をされている原先生に、通勤中や仕事中に簡単にできる、猫背解消法をお伺いしました。 ■ 猫背の原因は心理的要因？ まずはじめに、なぜ人は猫背になってしまうのか、その原因を伺いました。 腹筋や背筋の弱さ、または、パソコンやスマホなどを多用する生活習慣などももちろん要因のひとつではありますが、一番の原因はなんと子どもの頃からの心理的要因だと言います。 例えば、授業中
舌筋を鍛える簡単なトレーニング方法 これで滑舌が良くなり歌にもプレゼンにも効果があります：大人の成長研究所：オルタナティブ・ブログ
昨日の記事でご紹介しました「タングトリル」というエクササイズでは巻き舌を使います。 「巻き舌がどうしても出来ないんです。どうしたらいいでしょうか」という質問を良く受けます。 巻き舌は、全員がすぐに出来るわけではないようです。 10人いたら2人くらいは、ちょっと苦手だったり、全く出来なかったりする人がいます。 私が初めて声楽のレッスンに行ったとき、先生から「巻き舌できる？」とわざわざ聞かれたくらいです。 歌やしゃべりは、とにかく舌です。 巻き舌が出来ない人も出来る人も、まず舌筋を鍛えるトレーニングをおすすめします。 １、口を閉じます。トレーニングの最後まで口は閉じています ２、舌を下唇と下歯茎の間にさし込みます ３、舌の先に力を入れて、右端から左端にゆっくり移動します もしメトロノームがあれば目盛60で5拍かけて移動します ４、左端までいったら、そのまま力をゆるめずに右端に戻ります ５、以上
表情筋を鍛えるトレーニング
日常で使われる表情筋は全体の30％。 老け顔にならないよう使われない表情筋を鍛え、美しいフェイスラインと豊かな表情を手に入れましょう。
私がランニングを続けられるようになるまで
今まで何回もランニングを習慣にしようとして、挫折してきました。 面倒くさいし、辛いし、楽しくないし。 だけど、そんな私でも最近ランニングが習慣になってきました。 それまでに気をつけたこととかをリストしてみるんで、ランニングを始めようと思ってる人の参考になればいいと思います。 ランニングを始めるまで ランニングする動機を考えよう なんでランニングしたいのか？を、今一番悩んでいることと無理矢理でもいいから関連づけよう。 たとえば、 恋人が欲しい→痩せれば・引き締めれば出来るはず 頭が良くなりたい→運動は脳にいいから頭よくなるはず 就職活動でいうネタがない→ランニングを続けたというネタになるはず など。 とりあえず、ランニングしたいんだ！と自分を洗脳することからスタート。 安いランニングウェアと高いランニングシューズを買おう ランニングシューズはいいものを買おう。走りにくいとやっぱり走るのが嫌に
ポリピュア : 宮迫博之さんの成功例から学ぶ正しい育毛術
2010年08月20日10:54 カテゴリ育毛関連情報 宮迫博之さんの成功例から学ぶ正しい育毛術 え～今回は某スカルプケアシャンプーに出演中の宮迫博之さんの育毛術について、薄毛を克服しつつある私の個人的な見解を公開しましょう。きっと薬用育毛剤・ポリピュアの効果を最大限に引き出すヒントにもなると思います。 宮迫博之さんは現在K-BO-BO-商事というサイト内でも動画等で活躍されてますので、どうぞアクセスしてみてください。抜け毛に悩む方向けのコンテンツですが、ヘアケアの観点から見ても面白い動画が公開されてます。 さて、本題に移ろう。 宮迫博之さんは10代後半の頃から薄毛に悩んでいたそうです。特に彼にとって大きな悩みとなっていたのはシャンプー時に抜ける髪の本数。洗髪の度にごっそりと抜ける髪の毛の量の多さに、20代後半までに若ハゲになってしまうのではと、その悩みはどんどん深刻さを増していったそうで
風水、色の意味・効果
色の意味、効果 カラーセラピー 人間の目から入る視覚情報のうち、８０%以上が「色の情報」と言われている。 色彩は人間の心理面、生理面に影響を与え、色の使い方しだいで、その人の印象も決まってしまうのです。 色の意味効果を知り、壁紙やカーテン、室内インテリアなど、効果的な使い方を学び、うまく取り入れていきましょう。 たとえば、家族のみんなが集まる居間や食堂には暖色系の配色、 勉強をしたり、睡眠をとる部屋は、寒色系の配色がお勧めです。 「色のパワー」をうまく活用することで、さらに別の一面も見えてきます。 赤や暖色系の色は、活気を表し、食欲を増進させる色ですが、同時に「落ち着きをなくす色」でもある。「マク○ナルド」の店内は、「赤系」の色が多いと言われる。 店内が落ち着いた色の場合、お客様は長居をし、しかも値段が安い・・・だから、「赤色」を多くして、お客様の回転率（出入り）を良くしているそうです。
瞑想を８週間続ければ行動、記憶、ストレスにかかわる脳の領域に著しい変化が！ ｜ 2ch日和
瞑想を８週間続ければ行動、記憶、ストレスにかかわる脳の領域に著しい変化が！ 2013年03月19日10:10 カテゴリ：学問 コメント数( 1 ) Tweet 1： アメリカンボブテイル(神奈川県)：2013/03/18(月) 22:04:13.21 ID:PRB/N4b80 瞑想によって仕事がはかどったり、慢性痛やストレスが軽減されたりすると紹介してきましたが、 最新の研究結果により、その精神的な効果はもっと広い範囲にわたり、定期的に8週間続ければ成果が出ることがわかりました。 定期的な瞑想（あるいは、ほかの「マインドフルネス認知療法的なエクササイズ」）の実践は、共感や記憶、 および自意識にかかわる脳の領域に明らかな変化をもたらすという研究結果があります。 その研究をさらに裏付ける論文が、このたび精神医学誌「Psychiatry Research：Neuroimaging」
「男性の精液は女性の健康にいいだけではない！ うつ病からも救うのだ！」という研究結果が発表される | ロケットニュース24
» 「男性の精液は女性の健康にいいだけではない！ うつ病からも救うのだ！」という研究結果が発表される 特集 驚きの研究結果が飛び込んできた。その研究結果とは、ズバリ「男性の精液は、女性の健康にいいだけではなく、さらにうつ病からも救うのだ」というもの！ ナニーーーッ！ この研究を行ったのはニューヨーク州立大学で、同大学のAlbanyキャンパスから293名の女子学生を集め、次のような調査を行った。 ・被験者たちに、性生活に関する匿名アンケートを行う ・コンドームを使わなかった最近の性行為は、女性の体の中に男性の精液があることを意味するものとしてみなす ・被験者たちに、うつ症状を診断するために医療機関で使われる「BDIテスト（ベックうつ病質問票 / Beck Depression Inventory）」を実施する その結果、性行為の頻度を調節しても、コンドームを「一度も使わなかった」女性は、「普
歯の矯正3ヶ月目だけど、大分変わって来たｗｗｗ : 稲妻速報
2013年03月05日19:08 歯の矯正3ヶ月目だけど、大分変わって来たｗｗｗ カテゴリ生活・人生VIP 1: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/05 08:09:48 ID:tzQh9mjA0 矯正器具付ける前 (2012年8月後半) 今日 (2013年3月5日) 3: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/05 08:11:32 ID:tzQh9mjA0 3ヶ月じゃない、6ヶ月だった 4: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/05 08:12:04 ID:FCl7V2zs0 やりたいけど高いし痛そう 11: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/05 08:15:12 ID:tzQh9mjA0 >>4 金は100万くらいかかった。毎月器具をきつく締めるんだけど、 そのた
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真剣にフケで悩んでる奴ちょっと来い
育毛食事でみるみる髪が生えてきた
頭頂部の育毛や薄毛 -薄毛？若ハゲ？だからどうした！
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1日たった5分だけでも自然の中で運動すれば心の健康が保てるのです | ライフハッカー・ジャパン
