初心者の方でも、画像加工が楽しくなる方法をお教えします。 無料ツールで、オリジナルアメブロヘッダー作ってみませんか? こんにちは! 初心者も0円で魅力的なアメブロは作れます! 0円アメブロカスタマイズのペカルマンです。 僕の就寝時間は毎日だいたい22時半~23時なんですが こんな話、知ってます? 睡眠時間にもゴールデンタイムなるものが存在する! 具体的に言うと就寝時間は 22時から24時の間が望ましいとの事です。 つまりその2時間が睡眠時間のゴールデンタイムというワケです。 そのからくりですが、ゴールデンタイムの間に就寝すると レプチンなるものが、それ以降に就寝するとグレリンなるものが 体内で活発化するらしいんです。 で、「レプチン」「グレリン」がどのような働きをするかと言うと レプチン=食欲を抑える働きがある グレリン=食欲を増加させる働きがある もうおわかりですよね。 24時以降に就寝