置き換えダイエットはプロテインで！コスパ最強のマイプロテインの効果や飲み方。 - 社会人4年目女子、1000万円貯金できたから仕事辞めてみた。こんにちは！ YUです！ 夏が近づいてまいりました！ 毎年毎年、今年の夏こそは痩せてやる！と意気込んで3日でダイエット終了している人いませんか？ 今年こそは痩せましょうよ。 今日は私がとっておきのダイエット方法とダイエットのための必須アイテムを紹介します。 その名も、「プロテイン置き換えダイエット」！！！ プロテインとは プロテインとは、英語でタンパク質を意味する言葉です。 人間の体の大部分はタンパク質と水分でできているといっても過言ではありません。 筋肉、皮膚、髪の毛、爪、内臓、血液など、体の多くの部位がたんぱく質からできているのです。 1日に必要なタンパク質は運動しない人であれば「体重1kg＝タンパク質1g」で計算することができると言われています。 肉や魚、大豆製品や卵、牛乳やヨーグルトといった乳製品など、普段の食事からもタンパク質を摂取できますが、1日に必要なタンパク質を食事のみで摂
