育毛の基本についてご紹介。歳と共に,男女問わず育毛に関心が出てきます。 髪が少なくなったり、生え際が後退したり、分け目が薄くなったり悩みは人により様々です。 髪の老化に気が付くと、すぐに育毛剤を使う方も多くいるようですが,その前に、まずご自分の生活習慣を見直してはいかがでしょうか。 育毛のためだけではなく、よく言われる基本中の基本「規則正しい生活を送る」まずはこれから始めてみてはいかがでしょうか。 人間は古来、体内時計というものを持っていて、それに従って生活することが健康的だと言われています。 これは日が昇ったら起床し、日が沈んだら眠るというものです。 早寝早起きをし、睡眠を十分とることが大切です。 そして「栄養バランスのよい食事をとること」も重要です。 体の栄養=髪の栄養ですから、栄養のバランスを考え、3食きちんと取りましょう。 次に、摂取した栄養を頭皮に運ぶのは血液ですから、血液の循環