明日から実践、早起きは三文の徳・あなたの人生を変える９つの法則
昔から「早起きは三文の徳」と言われています。最近は、朝活が注目されているように、朝早くから精力的に活動することが良いといわれていますよね。 いくら早起きがいいと言われても、「昼間や夜にやるのと何が違うんだ」「朝は、ゆっくり寝ていたい」と思う人も多いと思います。 ですが、「早起きで人生が変わる」と言われたら、明日からでも少し早起きをしてみようかなと思いませんか？ では、具体的に早起きをすることで、どれだけ人生が変わるのか9つ紹介します。 朝は誘惑が少なく、自分だけの時間ができる朝は、夜よりも誘惑が少ないので自分だけの時間を確保しやすくなります。例えば、夜なら仕事終わりに飲み会に誘われたり、ダラダラと深夜のテレビ番組を観てしまったりしますが、朝ならお店も開いていませんし、誘ってくるような人も家には来ません。テレビも早朝はダラダラ眺められるような番組も放送していません。 また、家族がいるなら早朝
集中力高めて、やる気を引き出す７つのお手軽思考術！
思考術とは、「物の考え方を工夫して、メリットを自分に引き寄せる事」を目的としています。同じ作業や問題でも、考え方次第で「やる気が出るorやる気がしない…」に分かれますよね。 では、具体的にどのような思考術を駆使すれば、やる気や集中力を引き出すことが出来るのか？様々な方法がありますが、今日は簡単に出来る方法を紹介します。 思考術でやる気アップする為にメリットだけを考えるダイエットって辛いですよね？私も過去にダイエットを経験したことがありますが、成功しました。リバウンドもしていません。 友人は、「お前は意思が強いからね…」と言いますが、そんなことありませんよ。周りの誘惑に負けやすいですし、私自身、自分でも決して意志が強いとは思っていません。ただ、ちょっとだけ思考術を知っているのです。 どうするかと言うと、嫌な事や辛い事をする時に、「それをするメリット」だけを考えるようにします。 たとえばダイエ
試練はあなたを成長させる。今を変える為に必要な９つのキーワード
試練という言葉をみて「苦しそう」と思わないでほしい。それは単なる幻想だ。今を変えるために必要なこととは、実は日常の中に隠れていることばかりで、気づきにくいだけなのだ。 ボクはあなたのことを知らない。唐突で意味が理解できないこともあるだろう。だが、正解なんてそもそもない。今まで自分のビジネスを通じ何百何千の人と接してきた中で、その人たちにとってブレイクスルーとなった言葉を抽象度を上げ抜粋した。 人生はあなたが思っているより短い。ここで記された言葉があなたの「今」のブレイクスルーのきっかけになれば幸いだ。そこで今日は今を変える為に必要な９つのキーワードについてお伝えします。 考える前に動き出せキリのいい所からスタートしようと思っていないか？ あまりに多くの人が準備期間に時間を使いすぎている。なぜベストコンディションじゃなくてはいけないのか。なぜ散々説明されていることについて再度確認をとるのか。
ストレス発散で自信を取り戻せ！上手な気持ちの切り替え１８選
ストレス発散で自信を取り戻したいあなたは、「ストレス」と聞いて、どんなことをイメージされますか？「胃が痛くなる」「朝の通勤ラッシュはストレスの宝庫」「ストレス解消に、飲まずにはいられない！」・・・と、色々な事が思い浮かびますよね。そう、現代はストレスだらけの世の中です。 ですからまずは、基本から・・「ストレス」といわれるものを、しっかり受けとめて、その上で、ストレス発散方法を探ってみましょう！ ストレスの基礎知識。 ストレスの原因を「ストレッサー」と呼ばれ、その種類に応じて ・物理的ストレッサー （寒冷、騒音、放射線） ・化学的ストレッサー（酸素、薬物など） ・生物的ストレッサー（炎症、感染） ・心理的ストレッサー（怒り、不安） に分類することができます。 これらのストレッサーが作用した際は、上記の種類にかかわらず、ストレス反応を引き起こします。つまり「心身にかかる負荷」たとえばご存じ頭痛
継続は力なり！続けられないあなたに送る持続力がアップする９つの方法
「継続は力なり」よく使われる言葉ですよね。何か物事を成し遂げるには、あきらめずに努力しつづけることが大切で、それもひとつの能力です。 あなたは、「がんばって続けようとは、思うけれど…いつも途中で挫折してしまって続かない。」と自信をなくしていませんか？ 今度こそは、「資格をとる。」「英語を話せるようになる。」「ダイエットする。」など、色々考えては、途中で、挫折して、「また、できなかった…」など、誰もが経験したことがあるとおもいます。 自分のやりたい事を続けるためには、何が必要だと思いますか？ そんなあなたにそれでは、はじめましょう。 継続は力なり① 自己分析をして本当にしたいことを見つける！・自分の過去、現在を振り返ってみる。 昔は、皆、何かしらの夢をいだいていたのではないでしょうか？現在の自分が、思い描いたとおりの人生だと言える人は、少ないかもしれません。ただ、ただ、心の中で眠っている「自
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