充実した休日を過ごすために絶対やってはいけない事とその対策 | らふらく ^^
1. 遅くまで寝ている（寝だめする） 寝だめに関するこんなデータがあります。 休日の寝だめ 平日と休日の睡眠時間の差が大きければ大きいほど （寝だめをするほど）不眠を訴える割合が多く、 抑うつの経験も寝だめの時間が多い 寝だめが不眠をひき起こし、うつを誘発してしまうかもしれないのです。 休日は、いつも通りの起床時間を心がけましょう。 寝不足分を何とかするのであれば 1時間から2時間の寝だめか、 昼寝で少しずつ返してゆくのが効果的 寝だめは、最大でも２時間まで。 ほとんどの場合、昼寝程度で、平日の不足分は補えるようです。 2. 二度寝するのもだめ！ ２度寝は、睡眠が浅く疲労回復には全く効果がありません。 逆に悪影響ばかり及ぼしてしまうので、絶対にしないほうがいいです。 こちらに、睡眠について詳しくまとまっていました。 必要睡眠時間よりも長すぎる眠りは、 浅い眠りをとりすぎてし
Wordで１～４枚目のヘッダーに別々の文字を入れたいのですがどうすればいいですか？ - 先ず、各ページの文末にカーソルを置き、挿入→改... - Yahoo!知恵袋
https://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1211839907 先ず、各ページの文末にカーソルを置き、 挿入→改ページ→セクション区切り→次のページから開始→ＯＫ。 （任意に改ページしていたら、セクション区切りの他に、改ページ記号が表示されていると思いますが、 セクション区切りが改ページも兼ねますので、任意に付けた改ページ記号は削除してください） 次に、 表示→「ヘッダーとフッター」にチェックし、ツールバーを表示させてください。 以後、ツールバーでの説明になります。 ①1枚目のヘッダーに文字入力をしたら、「次を表示」ボタンを押します。 ②2枚目のヘッダーに移りますので、「前と同じ」ボタンを押し、これを解除してから、2枚目用の文字入力。 ③同じく「次を表示」で3枚目に移り、やはり「前と同じ」を押して解除し、3枚目の文字
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