睡眠はダイエットにすごく大事だって知ってました？？？ それも7時間睡眠が1番Bestなのだそう。 それ以上でもそれ以下でもダメらしいです。 ちなみに5時間未満の方は肥満率が50%UP、4時間未満の方は肥満率がなんと73%もUPしちゃうんですって。 その上睡眠不足は、 お肌にも悪い。 便通にも影響してくる。 集中力低下。 食欲を増進させる。＝太る などなどの影響してくるので寝不足はよくないよくない。 ちゃんとまとまった7時間睡眠をとれる人は是非取りましょうね♩ なんでこんな話を今日したのかというと、今私はある女の子をダイエットさせて12月にあるダイエットの大会に出場させてなんならグランプリを獲っちゃおうとしているんです。 目標12キロダウン。 ウエスト10cmダウン。 やれることはすべてやる気持ちで、 サポートを全力で！！！！！ 輝かしい舞台に立たせてあげよう。 そしてその子がキラキラした未

こんばんはー🌝 みなさん、土曜日の夜はいかがお過ごしでしょうか？？？ 私は、美味しいお寿司を食べました♡ 100円寿司じゃないのなんていつぶりだろう。笑 寿司は太るらしいですが、気にしません。だってオイシカッタカラ。←現実逃避です それよりもー今日はー、オーストラリア4日目！！ ここーーーー！わかりますか？わかりますか？ オーストラリアの中心！ そう！『世界の中心で愛を叫ぶ』で有名なエアーズロック！ 正式名称:ウルル-カタ・ジュタ 基本情報 国名▶︎▶︎▶︎オーストラリア連邦 言語▶︎▶︎▶︎英語 おはよう▶︎▶︎▶︎Good morning 日本からの飛行時間▶︎▶︎▶︎直行便はないので、オーストラリアの国内便を利用する 時差▶︎▶︎▶︎30分(エアーズロック) お酒▶︎▶︎▶︎オーストラリアではお酒は18歳から 水▶︎▶︎▶︎全土で水道水が飲めるようですが、日本人はお腹が弱いので心配

いろんな人のブログを読んでて、みんないろんな想いでブログを始めていることを知った。 そして人生を変えたくて世界に飛び込んでいる人もたくさんいた。 そんな中わたしはまだ会社員で、地元から離れなくて、7年前からなにも変わってなくて、独身で、いつもいつも仕事しながらこんなことするために生きてるんじゃない！って思ってる。思ってるだけ。 思ってるだけじゃなくて行動しなきゃいけないよね！ あー、マジメかよ。じぶん。 社会のレール。 人の目。 安定。 すべて必要ないのになー。。。 しゅーんてなりながらロバートハリスさんの【人生の100のリスト】を読んでる。 自分の【人生の100のリスト】考えたことなかったから考えてみよう✍️ 新婚旅行で世界一周 パン屋で働く 本を出版する キャンピングカーでアメリカ横断 綺麗な海が見えるところでスカイダイビング 海外移住 オーロラを見る 宇宙旅行 アメリカのカフェで働く