よくある3つの頭痛の原因、対処法、予防策 | ライフハッカー・ジャパン
頭痛にはさまざまな種類があります。その中でも「一般的なもの」の原因、対処法、予防策をご紹介します。全米頭痛財団（National Headache Foundation）によると、少なくとも150種類以上の頭痛が存在するそうです。空腹によるものから遺伝性のものまで原因はさまざま。その中でも一般的なものは以下の3種類でしょう。 緊張性頭痛 緊張性頭痛は最も一般的な頭痛です。軽度から中程度までの痛みがあり、頭の前側（もしくは首の後ろ）に圧迫を感じます。痛み自体はズキズキして不快なものの、それほど重大ではありません。 原因：最も一般的なだけあり、原因は多岐にわたります。不安、目の疲れ、カフェイン、食事、睡眠不足、姿勢の悪さ、ストレス、空腹など。基本的に、何か日常に変わったことがあると、緊張性頭痛が誘発されます。ちなみにアルコールを飲んだ後にもよく起こります。 対処法：薬局で売っている頭痛薬（アス
頭痛がひどい人のための栄養素とサプリメントまとめ - 美容情報 | 美肌マニア – 化粧品成分データサイト -
私たちを悩ませる頭痛。 鎮痛剤をのんで乗り切るのも手ですが、できれば自然な成分で頭痛を和らげたり、改善したりしたいですよね。 今回は頭痛の予防や、痛みの緩和に効くサプリメントをご紹介します。 頭痛のメカニズム 頭痛にはいくつか種類がありますので、それぞれのメカニズムをおさえておきましょう。 女性は男性よりも頭痛が起こりやすい体質で、ホルモンバランスの乱れで頭痛が起こる事もあります。 片頭痛 女性が悩まされる頭痛は、ほとんどが片頭痛ではないでしょうか。 ズキンズキンと痛んだり、めまいや吐き気を伴う事があります。 脳の中の血管が腫れて痛んでいる状態なので、こめかみを冷やす事で症状が改善する事があります。 寝過ぎや寝不足、栄養の偏りが原因で起こるので、適度な睡眠をと十分な栄養をとるように心がけましょう。ホルモンバランスの乱れで起こる場合もあります。 緊張型頭痛 頭や首回り、肩といった筋肉が凝る事
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