「どうせ私なんか…」はNG！とことん自分の本音を肯定しよう - ココロクエスト~レベルアップ心理学ブログ~byねこひげ先生
「どうせ私なんか…」 こんなふうに自己否定するのはストップしてください。「どうせ私なんか…」というのは自分の本音ではない場合があります。 どうも、ねこひげ先生(@dr_catwhisker)です。 今回は自分の本音は肯定しましょう、というお話です。 もくじ もくじ 価値観は人それぞれ とことん自分の本音を肯定しよう 2枚の紙とペンで価値観チェックをしましょう 最後に 今日のクエスト~LevelUpポイント~ 価値観は人それぞれ 自分で自分を否定するのはよくありません。というより、多くの場合、自分まで否定する必要はないと思っています。 なぜなら、僕たちは周りに否定されることが多分にあるからです。もちろん、肯定してくれる人も多くいます。ただ、中には一部否定してくる人も存在しませんか。 働いている人なら、上司に「なんで売上が悪いの？営業の仕方が悪いんじゃないの？」とか、学生なら先生に「数学の成績
コーヒーを飲みすぎると危険？1日の理想的な飲み方4つのポイント - ココロクエスト~レベルアップ心理学ブログ~byねこひげ先生
僕はコーヒーが好きでよく飲むわけですが、カフェイン摂取による睡眠への影響や飲み過ぎによる人体への影響なども気になるところです。 どうも、ねこひげ先生(@dr_catwhisker)です。 今回は個人的にコーヒーは一日に何杯ほど飲んでもいいのか、睡眠に影響がでない時間帯はいつ頃か、コーヒーの理想的な飲み方のポイントについてコーヒー好きな僕が書きたいと思います。 目次 目次 コーヒーと健康の考え方 1日の理想的なコーヒーの飲み方4つのポイント ①砂糖・ミルクは入れない ②1日3杯まで ③夜の睡眠に影響がでないための飲む時間帯 ④コーヒーを入れる瞬間も愉しむ 最後に 今日のクエスト~LevelUpポイント~ コーヒーと健康の考え方 そもそもコーヒーをココロクエストの記事でも取り上げるのは、昨今コーヒーは健康的な飲み物として地位を確立してきているからです。あなたにもコーヒーの魅力を知ってほしいので
「自分が嫌い」自分のダメなところ探しをやめてみよう！ - ココロクエスト~レベルアップ心理学ブログ~byねこひげ先生
なんで、こんなに私ってダメ人間なのかしら？自分のことが嫌いです。 あなたは自分のダメなところばかり気にしすぎて落ち込むことはありませんか。 どうも、ねこひげ先生(@dr_catwhisker)です。 今回は、自分のダメなところ探しは、ほどほどにしましょう、というお話です。 目次 目次 自分のダメなところは目立つ 足りてないところがあって当たり前 他人と比較すると落ち込みやすい ダメなところ探しは負のスパイラルの原因 自分のダメなところが頭に浮かんだら？ 最後に 今日のクエスト~LevelUpポイント~ 自分のダメなところは目立つ 私って、ダメ人間なんです… 自分で自分のことをダメ人間だと思うのですか？ はい、仕事はのろいし、内気な性格だから男性にもモテません。 なるほど、仕事も恋愛も自分がダメだからうまくいかないと思うのですね。 ダメなところは、まだまだあります！ まだダメだと思うところが
「頑張るのに疲れた…」がんばらない生き方５つの極意 - ココロクエスト~レベルアップ心理学ブログ~byねこひげ先生
頑張るのに疲れた…。何のために頑張っているのかもわからないよ。 がんばりすぎのあなた。がんばることは素晴らしいことなのですが、人間がんばりすぎると、どこかでエネルギーが消耗しきってしまいます。 今回は「がんばりすぎちゃう」という人に知ってほしい「がんばらない生き方」です。５つだけ考え方の極意を紹介します。 もくじ もくじ がんばることはいいことだけど がんばらなくてもいい生き方「５つの極意」 ①自分なりの合格点を持つ ②他人と比較しなくていい ③サボっても自分を許す ④「いいかげん」は「いい加減」 ⑤生きていれば、それで合格という考え方 最後に 今日のクエスト~LevelUpポイント~ がんばることはいいことだけど 頼まれると断れないタイプで、ついつい人のために頑張り過ぎちゃう…。がんばることっていいことじゃないの？ はい、「がんばること」は良いことだと思います。ただ、がんばることだけが素
ナンバーワンじゃなくてオンリーワンになる方法 - ココロクエスト~レベルアップ心理学ブログ~byねこひげ先生
誰かと競争をすることに疲れてしまったということはありませんか。誰かと競争するのが好きで、それがモチベーションになる人ならいいのですが、みんながみんなそうとは限りません。 今回はナンバーワンを目指すのではなく「オンリーワン」を目指しましょう、という話です。 もくじ もくじ みんながみんなナンバーワンにはなれない 一番になりたきゃ「勝手に一番」を作ればいい話 まずは３つに絞って、それらを極めよう 最後に 今日のクエスト~LevelUpポイント~ みんながみんなナンバーワンにはなれない みんながみんなナンバーワンになれるとは限りません。競争する限り、ナンバーワンがいれば、ナンバーツー、ナンバースリー、それ以下と続いていくものです。 どうせなら、競争から（あえて）離脱してオンリーワンを目指すというのも人生を生きやすくする方法だと思います。 もちろん、ナンバーワンを目指すことが生きがいで日々のモチベ
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