バックパックの塗装は大変な作業だと思われるかもしれませんが、そんな必要はありません。 適切な材料と少しの忍耐力があれば、退屈なバックパックをカラフルでユニークな芸術作品に変えることができます。 アクリル絵の具は、カバー力に優れ、色褪せやひび割れに強いため、バックパックの塗装に最適です。 プロジェクトを開始する前に、最良の結果を得るためにバックパックが完全に掃除されていることを確認してください。 したがって、絵筆を手に取って制作を開始する準備ができたら、使用する必要がある絵の具の種類と、プロのような仕上がりを実現するための役立つヒントをすべて読んでください。 バックパックに使用する塗料の種類バックパックの塗装に関しては、使用する塗料の種類によって仕上がりに大きな違いが生じます。 したがって、作業に最適な塗料を慎重に選択することが重要です。 一般に、バックパックに適した塗料には、スプレーペイン

ご視聴ありがとうございます。 チャンネル登録・高評価よろしくお願いします！ 0:00 アホな上司に困っている 0:41 辞めると言ったら引き止められた 1:07 会社に辞めさせてもらえない人 1:57 親に反対される人 2:33 無理やり辞職票を書かされた人 3:52 自分をク●だと思い込んでる人 4:56 契約が切れそうな人 6:11 お世話になってる人に引き止められた 7:14 上司にパワ●ラされて辛い人 8:34 ●●カウンセラーには相談するな 9:45 情に厚い人間だと思ってる人 10:04 退職代行を使う人 11:54 うつ病で辛い人 13:30 仕事にやりがいを感じない人 14:34 こういう会社からは今すぐ逃げろ 15:44 会社を辞める人にエールを送る チャンネル登録はこちら↓ http://www.youtube.com/channel/UC059SA_tX-AptG

当たり前ですが、口から食べた物は腸で消化吸収されて便として出ていきます。では、口の中にいる細菌と腸内の細菌は同じなのでしょうか。 口の中にいる細菌は口腔内細菌とよばれ、バランスが崩れると虫歯や歯周病、肺炎の原因になることがあります。最近では歯周病が、心臓病や認知症、糖尿病など全身に影響を与えることが注目されています。 今回は口腔内細菌と腸内細菌の関係に関する研究を紹介します。 Veles Studio /Shutterstock.com 口にも腸にもたくさんの細菌が住んでいる 腸内細菌は１人の腸内に約700-1000種類、数で見ると500-1000兆くらい存在しているといわれています。一方で、口の中（口腔内）にも約500-700種類の細菌が存在します。数で見ると、歯磨きなどの口腔ケアをきちんとできていている場合には約2000億、あまり歯磨きをしていない場合には約4000-6000億、ほとん

腸のおもしろ話 第5回 歯周病が腸に影響?! あなたのお口と腸はつながっています もっと見るタグ： サンスター, サンスターしみず師範に聞く腸のおもしろ話, ジンジバリス菌, 歯周病, 歯周病リスク, 清水, 清水康光, 炎症メディエーター, 糖尿病, 腸内環境 第3回のリーキーガットの説明で腸内免疫と肥満や糖尿病の関連について触れましたが、実は口腔環境と腸内環境にも関連があることが最新の研究により明らかになってきました。今回はお口の中の環境がいかに全身の健康に影響を与えるかについてお話したいと思います。 食べ物はお口から胃を通り、小腸、大腸で栄養分を取り込み、肛門で排泄されます。食べ物やつばを飲み込むと胃や腸に唾液が一緒に流れていき、お口の中に生息する細菌もこれらとともに胃や腸内へと入り込みます。 歯周病菌には様々な種類がありますが、その１つであるジンジバリス菌（Porphyromona

プロボクサーの1日の過ごし方 プロボクサーの試合数は、1年間に3〜5試合ほどが一般的です。 他のスポーツに比べるとかなり試合数が少ないため、毎日の生活はトレーニングが中心です。 一般的なプロボクサーの日々は、おもに道路を走るロードワーク、ジムでのトレーニング、そして仕事（アルバイト）の3つを繰り返します。 たとえば午後から夜までアルバイトを入れている選手であれば、朝早くにロードワークをして午前中にジムでトレーニングというのが一般的です。 反対に朝から夕方まで仕事をして、夜にジムでトレーニングやロードワークをする選手もいます。 プロボクサーの場合、ファイトマネーだけで生活ができるのは最低でも日本チャンピオンクラス以上です。 そのため、ほとんどのプロボクサーは他に本業を持っていたり、アルバイトをしています。 実際に世界チャンピオンになるまでアルバイトをしていたというボクサーも少なくありません。

この動画は2011年12月に配信されたものです。【元動画はこちら】↓https://www.youtube.com/watch?v=2kS9wRe-_fA&t=3238s【前回の動画はこちら】↓成功者達が持つ洗脳力。岡田斗司夫に近づきすぎてはいけない。画面越しに見てるのがちょうどいいのかもしれない・・・【岡田斗司...

祖父母が子供のころの食事 僕はよく昭和10年前後生まれの祖父母に、昔の生活の話を聞きます。 その中で子供のころの主食について、みんなが同じように言うのは次のようなことでした。 米は8分づきだった基本は麦飯で米だけで食べることは少なかった麦飯の米と麦の比率は7対3だった 当時の食事が実際のところどんなものだったのか。 気になったので作って食べてみることにしました。 『聞き書　愛知の食事』を参考に 参考にした本 主食に関しては祖父母の話で分わかりました。 しかしおかずに関する記憶は断片的で、食事の全体像については、よくわかりませんでした。 そこで農文協の「日本の食生活全集」のなかから、『聞き書 愛知の食事』を選んで、これを参考にすることにしました（祖父母はみな愛知出身なので）。 このシリーズは、大正のおわりから昭和のはじめにかけての食事を聞き書きしたものです（聞き書きそのものは昭和の終わりに行

毎朝、お通じはありますか？ 便秘を解消する3つのセルフケアを紹介します（写真：Ushico／PIXTA） 成人女性の2人に1人が不安を持つとも言われる、女性の大敵“便秘”。しかし、排便トラブルの専門家の神山剛一医師は「実際は、そのほとんどの人は便秘ではなく、便がたまっていないだけ」と話す。今回は、神山先生に、理想とされる「バナナ便」をスッキリ出せる「3つのセルフケア」を教えてもらった。 「便を作りためること」が大前提 「“便が3日間、出ません”“1週間、出ていません”と“便秘”に悩む方が連日、相談にいらっしゃいます。 みなさん、とにかく“どうしたら出るのか”を知りたがり、また“便秘はよくない”“便秘になると吹き出物が出る”“続くと大腸がんになる”などと、一様に便秘に対して恐怖心や焦燥感を抱いているのです。でも、それらはすべて誤解で、間違った知識なのです」 そう話すのは、東京都足立区にある寺

最近、夏でも冷えが気になることはありませんか？もしかしたら、その冷えは体温が低下しているせいかもしれません。 実は食事には体温上昇と密接な関係があり、食事をとることで体温が上昇することもわかっています。 そこで今回は、体温上昇と食事の関係について、体温上昇のメカニズムや体温を上げる食事のとり方について解説します。また、体温を上げることのメリットや、食事以外の体温を上げる方法についても解説してきます。さらに、冷えが気になる方の諸症状に効果のある漢方薬を紹介します。 当コラムの掲載記事に関するご注意点 1. 当コラムに掲載されている情報については、原則として薬剤師、医師その他の医療及び健康管理関連の資格を持った方（以下「薬剤師等」といいます）による助言、評価等を掲載しております。当社自身でも掲載内容に不適切な表記がないか、細心の注意を払って確認をしておりますが、医療及び健康管理上の事由など、そ

このページでは海外・アメリカ(USA)、イギリス、フランス、ドイツ、イタリアのアマゾンでの購入手順を紹介しています。 アマゾンの画面構成は海外でもほとんど日本と変わりませんが、実際の画面に表示されている各国語のボタン等を紹介することで、操作・入力方法を、アカウントの作成、住所入力、発送方法、支払いから、返品等トラブルの対応方法まで掲載しています。 また、サイト内で、各国のアマゾンで販売されている商品を検索が出来るシステムを導入しています。日本語での検索、商品の日本円価格の確認が出来、初めてでも簡単に購入できるはずです。

日本の学校教育はどこに問題があるのか。解剖学者の養老孟司さんは「子供を椅子に座らせ、暗記で知識を詰め込む教育はもうやめたほうがいい」という。エコノミストの藻谷浩介さんとの対談を収録した新刊『日本の進む道 成長とは何だったのか』（毎日新聞出版）から一部を紹介する――。 なぜ日本では「読み書きそろばん」というのか 【藻谷浩介（以下、藻谷）】日本の英語教育は、発音能力、会話能力、ディベート能力を鍛えません。だから学校で教える英語は意味がないという意見は少なくありません。先生からみるとこの辺りはどう思いますか。 【養老孟司（以下、養老）】学校で何年も英語を習っているのに英語がちっとも上手にならない、しゃべるのが上手にならないと言われますが、そんなことは当たり前でしょう。昔から日本では「読み書きそろばん」と言っていたように、「読み」が中心になっています。そのことを疑問に思った人はいませんでした。 ギ

ストレス要因と出合ったとき、体の中では何が起きているか 仕事、通勤、人づき合い……日常生活のなかでストレスになる要因はたくさんあり、そのすべてをなくすことは不可能です。かといって、ストレスをすべて受け入れ、我慢ばかりしていたら、それこそ体がもたないでしょう。 そんなとき、自律神経を整える意識を持つことが大切です。 たとえば、上司に怒られたとき、あなたは落ち込んだり、腹を立てたり、緊張して体がこわばるかもしれません。ストレス要因に出合ったとき、体のなかでは過剰に交感神経が高まり、副交感神経が低下します。すると、血管が収縮し、脳に十分なブドウ糖や酸素が運ばれなくなり、その結果、感情がうまく抑えられなかったり、冷静に思考できなかったりします。胃が痛くなったり、肌が荒れることもあるでしょう。 医師の立場から言えば、「上司に怒られた」というストレス要因に出合ったのなら、思考やメンタルをどうこう言う前

解離というのは、心理学的な問題というよりも、脅威に曝されてた際、心臓がバクバクしているのに、手足の筋肉を使って、戦ったり逃げたりができず、生物学的な凍りつき/死んだふりの不動状態のメカニズムのときに起きます。病的な解離がある人は、神経が繊細になり、人前でのんびりゆっくりすることができなくて、環境の次の変化に備えて、頭の中でシュミレーションしてしまい、身体は絶えず緊張しています。そして、危険が差し迫ったとき、次々と起こる展開に凍りつき/死んだふりの防衛行動のパターンが染み付いています。この防衛行動のパターンを取る人は、嫌なことや腑に落ちない状況で、疲労やストレスが重なり、絶え間ない苦しみが続くと、身体の筋肉が固まり凍りついて、じっとするようになります。辛いことが重なり、動かないでいるときは、息が止まり、皮膚や内臓感覚など何も感じなくなる、手足を動かせない、空想に耽る、１点を見つめてぼーっとす

近年盛り上がるe-Sports界において、存在感を放つ“東大卒”のプロゲーマー、ときどさん。 世界最大級の大会「Evolution Championship Series」での優勝経験を含め、数々のタイトルを獲得しており順風満帆に見えますが、過去には「大学院で自信を喪失し、公務員になろうとしていた」「トッププレイヤー集団から置いていかれ、勝てなくなってしまった」という大きな挫折を経験したといいます。 今回は、ときどさんが挫折を味わったことで学んだ“メンタルを安定させる方法”を、うかがいました。 〈聞き手＝小沢あや〉 【ときど】1985年生まれ。沖縄県出身。東京大学卒業後、東京大学大学院工学系研究科マテリアル工学専攻に進むも、中退してプロゲーマーとなる。2017年、世界最大の格闘ゲーム大会「EVO2017」に参加し、「ストリートファイター5部門」で優勝。「ときど」というニックネームの由来は『

「孤独は健康に悪く、寿命を縮める」 「ひとりのほうが生存戦略として有利」 孤独をめぐる議論はついつい二極化しがちだ。理由は簡単で、それぞれが自分の置かれた境遇を正当化できる考え方に飛び付き、当座の安心を得たいからにほかならない。既婚者や友人が多い人は前者に共鳴しがちで、未婚者や友人がいない人は後者に共鳴しがちといえばわかりやすいだろう。 家族に囲まれていても孤独を感じる人も だが、現実はそう単純ではない。家族に囲まれていても強い孤独を感じている人たちもいれば、友人未満の「弱いつながり」が少しあるだけで孤独をまったく感じない人たちもいる。これは家族構成や社会的地位といった表面的な属性を問わず、本人にとって最適な人間関係が築けているかどうかが重要であることを示している。 つまり、ここでは「関係のマネジメント」と評すべき個人の能力が焦点になっているのだ。さらに近年は、孤独を本人のせいにする「自己