読者登録、はてなスター、ブログ村バナーにポチッとありがとうございます。 「心を取り戻すプロジェクト」、継続中です。 raku-kurashi.hatenablog.jp 「合わせているなぁ」と、ふと気づかされて、思考を修正しています。 今日はずっと書きたいと思っていた「慢性腰痛」について書いてみます。 慢性腰痛を治すことができた運動 昨年の春、慢性腰痛と診断されました。 腰が痛くて5分も椅子に座っていられず、頭をかかえていました。 偶然voicyで知った、体の先生のオンラインジムに入りました。 オンラインジムでは、対面でも体を見てもらうことができることがわかり、最初に対面で個人レッスンを1回してもらいました。 その後は、自宅で毎日、ストレッチを30分。 オンラインジムで教わったストレッチの中で、自分に必要そうなストレッチは全て取り入れました。 取り入れたいストレッチが多すぎて、毎日40分く
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