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ひろゆきのニコ生で『連想式睡眠法』という、寝れない時に確実に寝れるという方法が結構効果があったので紹介したいと思います。不眠症だったり、ここで寝ておきたいと思う瞬間がある人はぜひこの方法を試して見てください。 連想式睡眠法とはもともと米国で話題になり、フォーブス誌、ニューヨークタイムズなど多くのメディアに取り上げられたそうです。別名『シャッフル睡眠法』といいます。 脳の仕組みを利用した睡眠法 連想式睡眠法とはカナダの認知科学者が考案した、科学的根拠に基づいた入眠法だそうです。脳は大脳皮質という部分の活動によって、眠って良いかどうか判断しているとのことです。 そして脳が眠ってはいけないと感じるのは大脳皮質が『論理的に活動している時』だそうです。 入眠時にアレコレ考えていると眠れないのは、『眠ってはいけない』と脳が判断するから眠れないらしいのです。 逆に意味のない、論理的ではないことを考えると
藤井聡太五段がモンテッソーリ教育で育ったことで再注目されていますね。 モンテッソーリ教育をざっくりと説明すると、 0~6歳の、敏感期と呼ばれる、爆発的に物事を吸収できる時期に 脳の理想的な発達を促しましょう!という教育ですね。 私もイヤイヤ期の子育てで困ったことが度々出てきたところで出会い、 本を参考にエッセンスを取り入れたところ、衝突が減りラクになれました! 自立していて有能で、 他者への思いやりと責任感があり、 生涯学び続ける姿勢をもった人間--- これがモンテッソーリの幼児教育が目指す人間像です。 ポイントは”自立”です! モンテッソーリ教育で育った有名人 オバマ前米大統領、 フェイスブック創業者マーク・ザッカーバーグ、 ウィキペディア創始者ジミー・ウェールズ、 ピーター・ドラッカー、 ジョージ・クルーニー、 英王室のウィリアム王子、キャサリン妃との長男ジョージ王子などなど。 凄いメ
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