ひろゆきの寝れない時に必ず寝れる方法がスゴい連想式睡眠法 - 200光年軍隊手帳の中身

ひろゆきのニコ生で『連想式睡眠法』という、寝れない時に確実に寝れるという方法が結構効果があったので紹介したいと思います。不眠症だったり、ここで寝ておきたいと思う瞬間がある人はぜひこの方法を試して見てください。 連想式睡眠法とはもともと米国で話題になり、フォーブス誌、ニューヨークタイムズなど多くのメディアに取り上げられたそうです。別名『シャッフル睡眠法』といいます。 脳の仕組みを利用した睡眠法 連想式睡眠法とはカナダの認知科学者が考案した、科学的根拠に基づいた入眠法だそうです。脳は大脳皮質という部分の活動によって、眠って良いかどうか判断しているとのことです。 そして脳が眠ってはいけないと感じるのは大脳皮質が『論理的に活動している時』だそうです。 入眠時にアレコレ考えていると眠れないのは、『眠ってはいけない』と脳が判断するから眠れないらしいのです。 逆に意味のない、論理的ではないことを考えると

[vlxst1224]

むしろフトンの中での妄想がこれから面白くなるってタイミングで力尽きて寝てしまう事の方が問題だ。話が全然先に進まない。いつになったらおれは秘境で湯治中にばったり出会って意気投合したお姉さんの部屋へ文字数

[nlogn]

これって日本人なら日本語でやるんじゃないの？さかな→最近、サウナ、寒い、酒、川、カメラ、傘… とか

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悪い奴ほど良く眠る。

[sea295x2]

授業寝るのは論理的じゃないってこともあるのか（心当たりアリ）

[kijtra]

眠れない時は、どっかの軍がやってたという方法を使ってる。いつのまにか寝てる。(目を閉じて、四肢の先まで温かい血液がゆっくり行き渡るのを想像する自己催眠方)

[retore]

“②頭文字の『F』で始まる英単語を思い浮かべます。”F…F……F……あー……zzzzz

[blueboy]

　勉強すると眠くなる……という習性を逆手に取った方法。劣等生ほど有効。　日本語よりは英語の方が有効だろう。　人によっては数学用語でもいい。　理系の人なら文系用語でもいい。　苦手な分野ほど有効。

[hyujico]

面倒くさいので、睡眠導入剤飲んでしまう。

[ewq]

寝たまんまヨガっていうアプリ聴きながら言われた通りにしてるといつの間にか眠れてる。Amazon echoのスキルにもなってて便利

[yukimi1977]

一個目の英単語で寝てしまうなら英単語思い浮かべただけで寝るってことやん。。。

[nuu_n]

論理的な活動はだめだったのか。今まで難しいこと考えたら寝れるかと思って逆のことやっちゃってた。ブコメの四肢に血液が行き渡るよう想像するというのも良さそう

[chiezo1234]

連想式睡眠法＞Fishなど適当な英単語を思い浮かべます。

[naohero22]

“ひろゆきの寝れない時に必ず寝れる方法がスゴい連想式睡眠法”

[trollvinter]

睡眠障害って大変でしょうね。以前は眠れなくてよく本を読んでましたが、今は逆に1分と起きていられません。以前と何が変わったか自分でもさっぱりです

[fukurow57]

寝付き悪いことをネタに生きてきてたがこれ本当に効果凄かった…朝起きた時「あれ、“か”まで行ったのは覚えてるのに…」とはっきり覚醒できたりして色々凄い。

[moccos_info]

眠れず苦しんでる時間は100%人生の無駄なので、そこで差がつくものなのかもしれず。

[sally327]

試してみよう꒰(๑´•.̫ • `๑)꒱

[rochefort]

すごい

[coherent_sheaf]

頭文字が同じ英単語を思い浮かべる

[naoto_moroboshi]

そもそも眠れないってことがあまりない。朝起きて動いてれば夜寝れるくない？

[nankichi]

うちの息子は中々寝ないが、おいらがnewtonを読み聞かせるとあっという間に寝る。。。論理的思考で息子は聞いていないのか。。。

[sumithsonian]

試してみよう。

[oldguys]

自分も何も考えないようにお笑いネタをYoutubeで聞き流して寝てる。

[hennaojisan]

未だにヒロユキ氏が刺し殺されたり東京湾に浮いていないのが不思議でならない。

[willbehappy777]

マジですか！これはすごい。今夜早速トライです。

[unamuhiduki12]

①Fishなど適当な英単語を思い浮かべる ②頭文字の『F』で始まる英単語を思い浮かべる→fool、final、fly〜③『F』で連想が止まれば次の文字『i』で同じく英単語を思い浮かべる→internet、industry〜④そのまま『s』『h』と続け

[neputa]

こんなにブクマがつくのは眠れない人がそれだけいる証左か。

[yokoyaya]

いつも眠い＝常に非論理的に活動していない

[megomego]

毎日覚えがないくらいすぐ寝てる

[masudaK]

ひつじも脳が意味ないと感じてれば効果あるのかな

[ustar]

夜のお酒をやめたらすぐ寝れるようになった

[mieltrefle]

そうなんですね！

[spritchang]

関連性のないものになんらかの関連性があるのではと疑ってしまう俺には難しそうだが、今夜やってみる ※実践してみた結果、脳が無意味と判断し眠る前みたいな状況になりました その後起きてしまいましたがw

[zonozonoblog]

これめちゃくちゃ試してみたいですね…

[work_memo]

フッサールの『イデーン』の目次を開くとなんでかしらないけど、すごく眠くなる。目次自体は平易な日本語に訳してあるのになんでなんだろう…

[sun330]

そんなことより、カフェイン取らないようにすると、眠りやすくなります。

[new3]

fish? f...fa...fainaru ansaaaa!? fb...feisu bukku!?!? fc...futtobooru curabu!?!?!? fd...furoppi disuku!! fe...faaa iisuto?? faa? ファーーwww （単語わからなくても盛り上がって寝付けない

[liszworks]

試して見よ

[baca-aho-doji]

ふむふむ。やってみるか。

[nai_nari]

似たようなことはやっているかもです。自分の場合、眠れない時は、ランダムな数字を延々暗唱するみたいなことをやります。すぐ眠れます。