おはようございます。 昨晩はゆっくりと眠れましたか？ 「男性の37.7%、女性の43.0%が睡眠の質に満足していない」 （平成25 国民健康・栄養調査より）と言われる昨今。 睡眠については、何かしらの悩みがある方が多いかと思います。 私もその一人で、朝までぐっすりと眠ることができません。 そして最近の一番の悩みが、寝ている間に”歯の食いしばり”が酷いことです。 就寝中、知らずのうちに、舌やお口の中を噛んでしまい 激痛と血のお味で目覚めてしまうこともしばしば。 起床後も、口腔内を噛んでしまった事によるお口の痛みや、 食いしばりによる頭や顎の痛み、そして肩こりがひどく辛い時もあります。 そんな悩みを解決するために作ったものが「マウスピース」です。 ※"歯の食いしばり"（や"歯ぎしり"）が起こる原因とは？ "歯ぎしり"や"歯の食いしばり"が起こる最も大きな原因といわれているのは、 日々の疲労やス

毎年、冬になると手荒れに悩んできました。 が、ここ数年は全く手荒れがなくなりました。 沖縄の気候のおかげもあると思いますが、それでもちょっと油断すると手荒れが起こりそうになります。 今日は、つらい手荒れにならないために、私が気を付けていることについて書いています。 手荒れの原因は どうしても手というのはよく使うものだし、洗うことも多く、手の皮脂が落ちてしまいやすので荒れるのだそうです。 特に冬は、手の甲が荒れやすいですよね。 皮膚科の医師によると、手の甲が冬に荒れやすいのは 手の甲は、外気にさらされることが多いからです。脂は皮膚の湿度を保つ役割があるため、脂が少なくなると余計に皮膚細胞が乾燥しやすくなり、カサカサになってしまうのです。冬は夏より外気が乾燥しているため、起きやすくなります 引用：冬場に「手の甲」だけ荒れるのはなぜ？ 皮膚科医に聞いてみた 手荒れを防ぐためにやっていること 皮膚